Ha tudod nyomtasd ki,ha nem egyszerűen rajzolj egy nyuszit és egy vonalat a célig.A vonalra rajzolj pöttyöket,és minden 5.pötty legyen másik színű mint a vonal pöttyei eddig.A más színű pöttyökre érve a kedvenc jóga pózaid lesznek,végezd el őket!(cica,egér,papagáj,zsiráf,fa,lefele néző kutya,íjazás,szék,csónak...)Közeleg a Húsvét...Jó móka lesz ez még pár hétig...aztán lesz majd újabb játék amikor már ezt jól begyakoroltad.
Találtam egy légzőgyakorlatot.A Forrás a fotón található..Hasonló elv mint amit mi szoktunk végezni a tenyerünkkel.Az a lényeg:lé-le-gezz!!!
Be-lé-leg-zem......mondd így magadban és ki-lé-leg-zem...mondd magadban.Nekem a Jóga Oktatóm így tanítja a felnőtt órán és nagyon hasznos💓🙏-de mi már kép nélkül magunkban persze😊,próbáld ki Te is!
Jó gyakorlást mára!
Namaste
Ui:Ma is lesz online (gerinc)jóga órám este,várOM!🙏
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése