Labdával jógázni jó

Mai jelmondatunk:"Labdával jógázni jó"

A légzőgyakorlat is labdás.

A galaxis köré ültünk a labdára.

Volt kisebb labda a bemelegító gyakorlatoknál.

A kaleidoszkóp mindig nagyon tetszik a gyerekeknek.

A relaxáció labdán történt meg,hasunk alá görgettük a labdát,jó kis egyensúlyozó gyakorlat volt ez!

Ma nagyon jó volt labdával jógázni!

Tartás,egyensúly,játék,egyéni bánásmód,sokféleség és közös élmény!

Rakétát is indítottunk:"1-2-dirr-durr,rakéta indul,figyeld a Holdat felérünk holnap!"Hurrá!!!

A Kicsi Gesztenye Klub-tól a" 8 bolygót "énekeltük és mozdulattal mutattuk az ismétló részeket./Szerették!/

Jógázni labdával jó!

 

Dínós ovis jóga órák

Mai óránk a Dínós óra volt.

"Mondhatok egy jelmondatot hozzá?"-mondja egy 4 éves.

"Dínóval játszani jó"-és ez lett az óra jelmondata!

A bemelegítés zsírkréta korszakban játszódik.

A Vulkánok sokasága emelkedett ki 65 millió éve...A Vulkán póz nálunk már ismert póz volt,füst és tűz is keletkezett,a Tűz-Manót eljátszuk.Tüzet csiholunk a tenyerünkkel.

Raptor és Tirex harapósak,itt arcunk izmait mozgattuk át.

A Vulkán kráterébe mondhatjuk el kívánságainkat:

Egy póz választás és kővé dermedés.

Dínó csontokból a palentológus összeállít egy csontvázat:letapogatjuk a végtagjainkat és a koponyánkat.

A Dínó pózt eljógázzuk többször.

Vidámparkba érkeznek a dínók:sárkányhajó és óriáskerék,kört alakítva és kezeket megfogva egyik majd másik irányba is.

Turisztaszaurusz ellátogat a Lánchídhoz a kőoroszlánhoz,eljógázzuk az oroszlánt és az Állatkert bejáratához,a kő elefántokhoz,azt is eljógázzuk.

És relaxáltunk.

Na ezt aztán érdekesnek találták,a pocakra tedd a füled és mindenki a másik pocakjára,mivel a Dínók kupacokban pihennek.Hasi légzésfigyeléssel.

Volt dínó őr is és kiválóan jól érezte magát a picúr,hogy nem vett részt egy-egy pózfelvételben.

A meditációs körben egy-egy mondatot mondtak ki hogyan kapcsolódott már a dínókhoz....

Játék volt 2x megszakítva a monotonságot.Kis dobozkára dínó matrica került.És mindegyik más-más színű.

5 Papíron 5 féle dínó más színekkel.Ami a te színed azt a papíron szereplő pózt jógázd el amin a te dínó színed van.

Tűz-Manó is többször felbukkant mikor kitört egy vulkán-

A minden órán figyelő Majmunk is Dínót örzött a zsebén.

 

"A Nyuszinak segííteni jó"

A gyerekeknek elmeséltem,hogy a Nyuszi nem győzi egyedül a húsvéti előkészületeket kéne segíteni neki a festésben.

Mi lehet akkor a mai óra szankalpája??

Egy gyerek:"A nyuszinak segíteni jó"

Megfogalmazott egy jelmondatot és el is fogadtuk jelmondatnak.

A nyuszik megfestése nagyon tetszett nekik.9 állat segített a Nyuszinak.Amikor egyet eljógáztunk egy db bojtot ragasztottunk a papír Nyúlra,ami 2 oldalas ragasztóval volt előkészítve.Elmondtam ha odateszed az ujjad is akár...odaragadsz:))))

És volt aki nem hitte,ragadt is:)

De nagyon szépen tartották egy póz egy bojt elvét és készült a színes nyuszi.

A Nyuszi a festésben elfáradt volt a ralaxáció légzésfigyeléssel.

A mozgásos játék fogó  volt nyuszi fejdísszel.

Óra végén láncot fűztünk ki mit szeretne kapni a nyuszitól kérdéssel.

És egy db pici csoki nyúl volt ma a szőlőcukrot ez váltotta ki.

Nagyon nyugodtan,boldogan mentek ki óráról a gyerekek.

A bojtot nyuszis muffin papírba tettem.

Egyébként mese kötényként funkcionál ez a kötény és tépőzárral lehet rá "ragasztani"bábokat ez is jól használható az órákon mert lehet benne mozogni is!

Én most síkban alkalmaztam csak és ráhelyeztem a bábokat akik már segítettek a nyúlnak.

 

"Koncentrálni jó"szankalpával

Saját eszközeimmel tartom az órákat.

Nagyon szeretik a gyerekek!

Kevés eszköz volt,de ez az óra ettől izgalmas.

A kanálban vitt csodálatos kavics játék bizonyult a legfelkapottabbnak!

Volt tempó váltás közben és irányváltás.

Nagyon szeretik lemásolni a 3 D-s képeket.csre és csere és hosszasan végzik.

Óra végén már  igazán koncentráltakl lettek!!!!

 

Együtt lenni jó-kendős óra

Ma a virágoskerben "Együtt lenni jó"Szankalpánkkal jógáztunk a gyerekekkel.

Volt meglepetés kártya a szőnyeg alatt...

És a Napüdvözlet lépésenként.

De leginkább a kávéfőzést szerették kendővel és az autómosást kendővel.

igazi együtt lenni jó játékok!

Meditációs körben egy arany homokóra csordogált le 2 percben néma csendben figyeltük.A kis kertünkben egy méhecske repült egy virágra időtartamra...

Jógaországban minden megtörténhet😉

A kendőt a tenyerünkbe tömködtük,gyűrtük és varázszóra szétnyitottuk a tenyerünket és kinyílt a virág,kipattant a kendő mintha a szirom nyílt volna....

Hát volt AHHA-élmény és ez a lényeg.

Szerették az órát.És a 2 percet -homokóra-a kicsik és nagyok is végig csendben  kivárták.

Nagyon-nagyon megdícsértem Őket!

Mert Együtt lenni jó!!!!

 

Mandala,kör-központ,Szép vagyok szankalpával ovis jóga

A kör,a Mandala,a központ volt a fókuszban.

Volt már,Bátor vagyok,Erős vagyok,Okos vagyok óra most a Szép vagyok óra volt,ez volt a jelmondatunk.

A táncos kép volt a belépő képkockánk,mindenkivel táncoltam egy picit.És kiforgattam őket.

A többi képkocka a szép jóga pózok közül válogattam az óra menetébe építettem be,játék-ként,futó játék-a tapsra keresel egy szép jóga pózt és lemásolod,tovább futás-taps stb...

Ezt a Mandalát a meditációs körben megvalósítottuk,energiát adtunk át egymásnak.

Az óra kép ilyen volt.

A zene dobozban muffinok voltak-jóga sütik,jóga pózokkal rajzolt muffinpapír😉

Volt egy zenélő ajándéktasak,benne jóga bon-bon,ezen is csillogó papír almán jóga póz rajzolva-jól "megettük"😊,azaz elvégeztük a pózokat.

A relax alatt háton feküdtek a gyerekek és ez a zene szólt.Egy óriáskeréken képzeld magad ami forog körbe/.Kapaszkodj a szőnyegedbe!/

1 és fél perces zene alatt ért egy kört az óriáskerék,fél úton szóltam,hogy lefele indul a kosarad amiben ülsz.és a végén megálltunk.

A nagyoknál 2x ment körbe a kerék,a kicsik egy kört tudtak figyelni erre.

A papíron mandala volt,középen egy lila megkezdett minta színezve ez volt a középpont és ezt magunk elé tartva pihentünk és fókuszáltunk a központra!

Hullámzó órát terveztem,és ez az óra meg is kívánja a gyerekeknél.

Óra végén illatos epres szőlőcukorral zártuk az órákat.

Hazavitték a mandalát,otthon fogják kiszínezni.

Elmondtam nekik,hogy vagy kintről befelé vagy bentről kifelé haladva színezzék!

És nyugtáztuk:"Szép vagyok"

 

Páros jóga az oviban

 

Az órakép mindig fontos!

A buborékfújó az óra hullámzását adta ne legyen nagyon statikus az óra.

Az eszközök jól beváltak.szerették!

A Boogy táncot viccesnek találták.

A szivacs masszázs nagyon betalált náluk.A taktilitás oly ritka a mai világban.Érintsünk sokat!!!!

A koncentráció és a másik figyelése is nagyon élvezetes volt számukra!

Légzőgyakorlat,egyben hát nyújtózik!

Végig aktívan részt vettek a kicsik és a nagyok is.

Az egyik gyerek óra végén az ölembe ugrott,átölelt és azt mondta:Szeretlek!És nekem ez mindennél többet ér🙏