Más perspektíva

A telefonom mindig jelzi a fordított testhelyzet fotóimnál,hogy javasolt forgatás ajánlott😊...

Látszik,hogy a világunk milyen szabálykövető,csak talpon hat a gravitáció😉A fejtetőn alkaron is hat,mint a jelen helyzet is mutatja...

Ezért próbáljuk csak meg másképp látni a világot és mindig van más perspektíva💓🙏

(munka előtt)

 

Meditatív-erőnléti 90 perc

Tudtam,hogy ma online jóga.Tudtam,hogy 17 ó-ig dolgozom.Úgy kell ennem,úgy kell tervezzem a hétköznapot,hogy ott legyek a 90 perces jógán.Hát sikerült.

Napüdvözletes különleges óra volt.10 om-tól kezdtük visszafelé....Bő 1 óra volt mire om 10-om 1 ig eljutottunk.

Nekem az om 5-4 a komfortos,de 10 -től folyamatosan végeztem a gyakorlatokat.

Kihívás volt!

Nagyon szerettem az órát!

Jóleső,pihentető,egyben kellemesen fárasztó volt!

Az óra végi relaxáció mondanom sem kell kellett!!!!

Az ima tartás lábbal fotója sikeredett jóga végén:)

Meditatív és erőnléti óra volt-ez elhangzott az órán is!

Jó volt,hogy időt szakítottam erre az órára!

Hálásan köszönöm az Oktatómnak(Gojdár Ildikó személyében)💓🙏

 

Amikor 30 perced van

Régebben még könyvtárba lehetett járni....(jógás témájú  könyvekért)

30 perc jutott ma erre,a képeket már régebben kölcsönzött könyvből fotóztam be.Most pont jól jött,egy pózra nagyjából 2 perc jutott.

A sorrendet magamnak teszem össze,mert az álló,ülő és fekvő pózokat csoportosítottam,könnyebb úgy végezni és legyen felépített a póz-sor...

A Föld napja van.Micsoda klassz ovis jóga lett volna,ha....

 

90 perc online jóga

Hosszú hetek kihagyása után ma 90 perces online jóga órám volt.

Homorításokkal teletűzdelve.

Itt köhécseltem,még dolgozik a szervezetem....de a végére belejöttem.

Nagyon jó bemelegítő napüdvözlettel indítottunk."Om 5"-"Om 1 "ig kitartásokkal,ez nagyon tetszett.

A 2 téglás gyakorlatok is nagyon tetszettek most!

A légvétel fontossága is többször elhangzott és nagyon-nagyon hasznos most ez nekem!

A mellkasnyitásokkal a szív csakrát aktivizáltuk!

A rövid relaxáció is jólesően ellazított.

Az Oktatóm hangjára ez meg még csak fokozódik,kellemes az ilyen pihentető relaxáció.

Holnap érzem majd,hogy jógáztam.

Minden porcikámban.

És végigcsináltam,kitartásokkal,büszke vagyok magamra.Az energiát a mozgásból nyerjük.

Ma én biztosan tudom:energiát nyertem🙏

Hétfőn és pénteken lesz lehetőségem online jógára.90 illetve 60 percben.Nagyon-nagyon így kéne intézzem a hétköznapokat....de egyelőre a hétfőt kitűzöm célul,minden hétfőt!🙏

 

Kedvenc labdámmal

Energiát csak a mozgás adhat-mostanában mindig így indítom el a napi mozgásomat.A kedvenc labdámon töltöttem fél órát,és egyensúlyoztam,karizmomat használva,baba póz és fekvő támasz sor hosszasan,érzem is a karomon,hogy holnap érezni fogom!!!

A relaxáció is labdán történt.

És még 20 perc evezőgépezés a végére.

A mai mozgás így este jólesett!🙏

 

Energiát csak a mozgás adhat

Mikor már este 19 óra van de tudod,hogy energiát csak mozgásból nyerhetsz,nekiállsz!

Nyújtasz és benne maradsz jóleső ideig....

Aztán evezés 20 percig nagy fokozaton.

És már nagyon rég álltam fejen.

Nagyon jó volt a póz de nagyon nem jól érkeztem vissza,és....

Ha minden nap gyakorlok nem lesz sérülés!

Energiát csak a mozgás adhat!!!!🙏

 

Nyújtások

Amikor kapok ihletet minden könnyebb....(Fotó:Instagram)

Ma este csak nyújtottam.Érzem is nagy szükségem van erre....

Benne maradni egy-egy ilyen pózban ... holnap hatásos eredménye lesz🙏

A csípőm hálás lesz!

Végig csináltam a fenti gyakorlatsort.Szerintem heti bemelegítésnek tökéletes lesz holnap is....

Jó végre újra mozogni,nyújtani,lélegezni!

 

Építsd újra magad

Egy bő hónap betegségem miatt kimaradt.Se erőm,se feltételem nem volt a jógához.

A " lelki,fejben dől el minden" is hozzásegített,hogy ma már ott tarthatok,hogy visszacsempészem a jógát az életembe szép fokozatosan.Nyújtásokkal.

A falnál kezdem: