Esti jógára mentem

A Kemko-Stúdióban jól érzem magam....Minden tökéletes!🙏Esti órán voltam.Úgy éreztem kell a munkakezdésemhez egy kis energia!!!Jó döntés volt!!!

És még az Oktatód haza is hoz autóval és azok a percek is értékesek!!!Hát ezért imádom!💓

Van részemről akarat és van elszántság!

Az esti órán is volt,hogy benne voltam a pózban de nem voltam biztos abban,hogy benne tudok abban lenni...hajlított lábbal,de megcsináltam.Büszke voltam magamra!Kihívás is egyben és feszegetem a határaimat.

Jó tartozni valahova,a jóga közösség erre kiváló,egy a cél,egy az út....az energia áramlik!🙏

Csakis ilyen közeget keresek magamnak,ami ad,ami épít,amivel közvetíthetek én is!És e mellett erősödik az immunrendszer,a légzés helyes használatával fókuszpontot kap egy-egy terület,és a test sejtjei hálásak a mozgásért!Öröm a tükörbe nézni!😉

Ami kéne nekem...az LESZ nekem

Mai reggeli jógám képekben....Huhh olyan jó volt,nagyon átmozgató és nagyon pihentető is egyben!

Hétfőn este tervezem a KEMKO-stúdiót is!Most nagyon rám fér ez a fajta szemlélet!!!

Vannak Instaframról vett kedvenckéim,a Forrást ott jelölöm.

Hát,kéne nekem egy ilyen....ami nagyon kéne...az LESZ nekem🙏

Ajándékot kaptam

Ma kaptam.Elfogadtam.Ilyet szerettem volna már a gyerek jóga órákra..(légzéstechnika imitálására (is)kiváló!)

Az a baj,hogy közeleg a Covid...és az órák így veszélyben vannak...

Mély levegő és próbáljunk csak a jóra gondolni:)-elvégre jóga nyelven kéne a tudatunkat is irányítani!

Jóga tégla eszközzel

Mai jóga-móka.

Így álltam fejen ,a kezdés is jóga téglával,a zárás is.

Persze nehezített így,de jobban hasizommal kell tartani magad.

Ha napi szinten gyakorolsz egyre ügyesedsz és az elme is befogadóbb,idomul a test az elméhez.Távolodom a faltól...

Vizsgafilm ügyében tanácskérés

Ha egyensúlyban vagy ,önmagaddal is,akkor a környezeted is ez irányba mozdul el....így alakítod!Trambulinon fa állás...és már szeretnék továbblépni a lábszáron van a lábam-on.Meg tudom lépni a következő szintet!!🙏

És ma volt jó hírem is!!!:

Hálás vagyok,hogy megkeresett K.

A vizsgafilmje miatt és tanácsot kért.Nagyon ügyesen összeállította az órát és látszik,hogy lelkes!!!💓🙏

Innentől kezdve nagyon jó órát fog tartani!!!

Egyszerű mese köré építette az órát egyszerű pózokkal,bár a szarka póznál én is fennakadtam,de egyszerűen madár repülése imitációval jól beilleszthető egy madár és a gyerekek szeretni fogják mert mozoghatnak.

A relaxáció nagyon illik a mesébe mert a 3 nyúl a selyemfűre települ...

És a dinamikája nagyon jó,hullámzó az óra statikus és mozgásos elemek váltakoznak.A bevezetés is jó,és a játékkal a végén szipiszuper lesz.

Az óra időbeosztására kell figyelni,a bemelegítés időtartamára és a 30.percben legyen a relaxáció,ez a vizsgafilmben azért így legyen.

Kapott tőlem pár olyan tanácsot ami a sikert eredményezi és innen is szorítok neki a holnapi jóga megtartásához!💓🙏

És még azért tetszik az óra mert nincs túlspirázva.Letisztult,tényleg játékos és jóga elemekkel tűzdelt.

Kaptam egy mintapéldányt az óráról  és nagyon örültem neki!!!!

És ami még fontos igazán hiányzik nekem a gyerekjóga!!!!!

Szombati évkezdő értekezleten felmérem a Főnökségnél a kerületben milyen igényt tartanak a jógára!!!

Trambulinon állj fejen:)

Már nem tudom néha hogyan fokozzam és akkor jönnek az ötletek a megvalósításhoz.Most trambulinon éppen.Csiszolandó,de ...kipipálva.

Mindig időben vacsorázom,hogy már ne legyen probléma egy fejenállásnál az -éppen- emésztés...Este pedig már csak folyadékot iszom.

A jóga tudatosságra is sarkall!🙏

Jóga kerék gyakorlásnak?

Picit gyakoroltam ma is...

Ajándékba úgy elfogadnék egy jóga-kereket:)

Vasárnapi jógára hangolódás

🙏

Bkk-s utazásom -ra fel!Azt hiszem jó a reggel.Jógázni megyek🙂

Mindig jó a jóga❤🙏!!!

A buszon hazafele megirtam  a bejegyzést...minden holtidő hasznos lehet🙂 .

Tedd azt ami jólesik!

Leányfalun  a mozgás öröme volt az ami sok energiát adott és töltődést!!🙏

Az állig érő víz biztosította,hogy mozogni jó,kell és nagyon hűsítő volt a kánikulában.

A fülig érő mosoly arról árulkodik,hogy egyensúlyban voltam önmagammal!

Tényleg jó érzés a vízben lenni,fokozottan jó érzeteket biztosít!!

Aztán este a levezetés....20 percben ugyan de jóleső fáradtságot eredményezett.És izzadtam ez azt jelenti hasznos perceket töltöttem mozgással!

Reggel vasárnapi jóga!🙏💓

           Már bejelentkeztem!

Inspiráció

Reggel felkelni jó.És máris gondolkozol mi a jó neked....Mindenképpen mozgással ébredni jó.

Picit erősödsz,picit elindítod a sejteket , oxigén dús vérhez juttatod a véráramot...A falon "lógni"még jó is lehet-közben kattannak a fotók...

Jólesően elfáradsz picit és mész...iszod a reggeli kávédat...


És elindult a nap!

Csak rajtad áll mit teszel bele egy napba!



Ma Messenger üzenetet kaptam:"kedvet kaptam a jógához,inspirálsz"-írja.És ezért megéri blogolni,az én lelkesedésem inspirál másokat is!!!

Én is hírt kaptam és nagyon lelkes lettem egy Köki- tetős jóga órához!!!!🙏💓

Tudom..(azt hiszem...)

Így kezdtem a napot.....aztán jött ez-az ami nem mindig az optimizmus irányába lendített el...De lehetsz pesszimista is néha nyugodtan(!!!) mert az is egy érzés,és az optimizmus irányába lendít tovább😉És:

És azt hiszem tudom mi miért kopogtat....

Teremts belső békét

Kint vihar van.Teremtem a belső békémet.

Ma kell is,törlődött egy fontos időpontom,aminek újból neki kell majd állnom,harmadszorra tőlem független okok miatt.Kell az erő,kell a központi figyelem és fegyelem.

Esti gyakorlásnak kitűnő és stressz oldásra is az volt.

  Namaste!

Együnk,akár a jógik

Nagyon nagy divat a SUP.
Mindenütt ezt látni!
Olyan jó látni,hogy ennyi ember sportol és újabb irányzatok követik egymást!
Jó látni a sok bicikliző embert,a sok futó embert és utazásaim alatt tapasztalom,hogy az embereknek van hobbijuk.
Jó ha a belső békénk megalapozott és erre testi elégedettséget építünk!

Jó ha a táplálékunk is olyan,hogy jól érezze magát az ember és tápláló is legyen!!!

Kipróbálom!

Picit leegyszerűsítve ugyan...

Nagyon szimpatikus Ő nekem és Ő is jógázik!!!!És Tamási származású,mint én!!!!💓A recept(ek) Tőle származik(nak).(Forrás)

Van még hová fejlődjek.Az út végtelen...🙏:

.

Rugaszkodj el a földtől

 Rugaszkodj el a földtől!Talán mindig ez a célmondat,és így haladunk előre.Én megteszem,főleg,hogy van eszközöm erre.Karizom erősítés a cél.Otthoni gyűrű segítségével.

                         Ha teheted,te is tedd meg és rugaszkodj el a Földtől!🙏-minden tekintetben.😉

A fejlődés útján este is....-mentális ajándék

Esti levezetés is van.

Ez még csak a fejlődés útja.

3 éve még nem is tudtam,hogy jóga órákra fogok járni.

Ma már nem tudom elképzelni hogy heti 1x ne menjek jóga órára!(vagy 2x)

Az otthoni gyakorlásokkal lesz minden egyre kifinomultabb.Látom hol kell javítanom!De így is elégedett vagyok!

Az ön-fotózás csak egy bónusz lett számomra,a fotókat mind én készítem minden egyes pózról.

Ami jobb az egészben.jó benne lenni a pózban.

És ami a legeslegjobb,hogy érzem a fejlődést!

Óriási hátterem van ebben:Gojdár Ildikó a Jóga Oktatóm!!!💓🙏

Ui:Olyan mértékű bázist ad a jóga,hogy a mindennapok nehézségeit képes vagyok kordában tartani általa🙏

Nekem egy mentális ajándék az életemben.

Reggel is mozgás..

Reggeli has,-karizom-erősítés.

Ha percekig tart tényleg erősít!És a labdát is tartani kell,mert bizony elgurul ha....Én így kezdtem a reggelt ha már nem 6-ra mentem dolgozni...és a biológiai  órám úgyis korán ébreszt,hasznosan töltöm az időmet.

Fordítsd meg a világot!-ha úgy érzed jónak!

Mikor már minden nap igényed van rá....és távolodsz a faltól....na az nagyon jó érzés.Ha feje tetejére áll a világ-nálam ezt történt-hát fizikálisan is fordítok egyet a dolgokon és fejen állok:)

Olyan fokú energiát ad,.amit más nem tud pótolni.🙏