Karácsonyi jóga-percek

A Karácsonyban is pici jóga és majd az elme is töltődik az ajándék repüléssel💝

 

Meghitt ovis karácsonyi jóga

Ma varázslatos volt az ovis jóga.

Fények.Csillagszóró.Ajándékok és persze a mozgássor és a zümmögő légzés újként.

Sok a beteg így kevesen jógáztunk ma,de igazán megtöltötték a szívemet!

Csillogó karácsonyi ruhában vártam a gyerekeket.

minden eszköz adott volt,hogy elvarázsoljam Őket!

A világító doboz ami az elveszett fenyőfaszísz gömböket rejtette....

Az új jóga-légzésünk az ajándék volt.

És még meglepi szaloncukor is várt a gyerekekre az óra végén.

Szeretem ezt a meghittséget ami az óra után árad szét az emberben🙏

 

Együtt minden könnyebb

A történetet egy Kislány meséli el akinek segítségre volt szüksége,hogy 3 borítéka kinyíljon és együtt tudjon játszani a gyerekekkel.

A varázslat csak csendben és csak sarok ülésben tudott teljesülni.

Közben a nyújtózásé volt a főszerep,a bemelegítésnél a tejbegríz póz volt a nagy kedvenc.

Az esti sötétben nagyon szerették a fényt amit vittem nekik,a plafonon csillagok jelentek meg általa.

A szívószálas építkezés,a hógolyó fújás és a xilofonra olvad a jégcsap játék nagy kedvencek voltak.

A jóga következő héten a karácsonyi ajándékozás jegyében zajlik majd.

És most megyek futni,mert minden nap este futással zárom a napom.🙏

 

Segíteni jó

A Télapó szánkója elromlott."Segíteni jó"jelmondattal máris Jógaországban segítettünk,hogy újra jó legyen a szán....

Sok-sok apró kéz segített....

A varázslat sikerült.

A szarvasok és a hegyről lehozott hó mentette meg az idei Mikulás-ünnepséget...

A szánkón élvezetes volt az utazás.

A kő-hópihék varázsa sok csillogó szemű gyermeknek adott ma egy kis megnyugvást...

Azt hiszem érdemes volt ma együtt jógázni....

Órák előtt,felkészülve várom a gyerekeket.

Jógás ajándékkal készültem.

A xilofonra olvadás és jégszobor játék örök kedvenc.

Amikor állat-jóga pózok segítenek az mindig öröm.

És igazán 1 sorral több szőnyeg kellett,ma 21 jógázóm volt💝

Szívem megtelt szeretettel.

 

Gyerekjóga napzárásként

Amikor azt csinálod amit szeretsz.

Gyerekjóga órán🙏a gyerekek relaxálnak a szőnyegen.

Meditációs körben ülve.

És óra végén összeérve,EGYÜTT💝16-an.

 

A nap végi cardio

Megrajzoltam...

És elkészült a kesztyű mese....az ovis jóga órákhoz.

Sok-sok póz tartozik a meséhez és játszunk is a tenyrünk segítségével.Pracli érintéssel futó gyakorlatok alagút formálással és a lefele néző kutya pózt formáljuk meg.

A tenyér légzőgyakorlatot szeretjük.

A kis csengettyű az időegység meghatározásnál lesz segítségünkre.

A szív a jóság,az adakozás és a szeretet jelképeként a meditációs körben :"Te mikor és kinek adtál?"

Szánkóval érkezünk majd bemelegítésképpen az a szőnyegünkből formálódik.A Tűzmanók segítenek meleget csiholni...

Azt hiszem jó Mikulásváró óra lesz az ovis jógán.

A Picikkel mindig kevesebbet jógázunk nagyon játékosan.

Este még lógtam egyet....

Ki kell lépni a komfortzónánkból és hogy jobban legyek egy kis cardióval zártam a végén,kicsit  építenem kell magam.Az evezőgép :💓

 

Érinteni jó

Az érintés jelentősége volt a fókuszban az ovis jógán."Érinteni jó"szankalpánk volt segítségünkre.

A kendővel való jógázás a gyerekek számára érdekes és szeretik.

A Nap rossz,illetve jó híre láncot fűztünk a meditációs körben és simogatást adtunk körbe.

Óra elején mindig így érintünk,kapcsolódunk.🙏ki milyen érzettel szeretne üdvözölni engem köszöntésképp.

Jó lenne sokszor ezt felnőttekre is leképezni,a világ csodálatossá válna...

 

Mai ráhangolódás

Pár éve készült kép...

Belefutottam egy albumba,hogy régebben mennyi időt szántam a jógára,fotókkal,és minden bejegyzéssel megspékelve.

Ezt az időt vissza szeretném hozni.

És mivel azt mondják ne halogasd kezdd most így szerencsére korán reggeliztem így átöltözök és kezdhetem is a ráhangolódást!🙏

...

Már este írom a reggeli történésekről a bejegyzést.

Egész jól hangol a napra,és a gerinccsavarások kimondottan jót tettek velem.

Ha rendszeres lehetne az életemben egy fél órányi magamrafigyelés naponta....

Erre fogok törekedni.

 

A gyerekjóga feltölt

Amikor az ovis korosztály várja az ovis jógát....

Jógaországban csodák történnek.

Minden mint a tanultak alapján....hullámzó óra,35.perc környékén relaxáció amin minden gyerek/16 fő/relaxál csendben pihen...és hallgatja a hangtál rezgését🙏

A köszöntés sem marad el,hisz imádják!

A képek alapján szőttük ma a mesénket,egy vendégségben voltunk ahol "Adni jó"

És a társasjáték,amit nagy-nagy szeretettel játszanak és hihetetlen jól átmozgatott bennünket.

A Pókok kövek közé szorultak ahol "megmentettük őket"egy-egy jógapózzal ki tudtuk váltani őket.

A meditációs körben gyertyát gyújtottunk.

A homokórányi időt kivártuk és csendben ültünk nézve a szép fényeket a sötét teremben.(aha-élményben volt részünk)

A Picik óráján alap eszközökkel jógáztunk,légzőgyakorlatok bevezetése volt eszközzel és a már tanult pózok ismétlése egy rövid történeten kersztül.

A relaxációnál gyönyörűen feküdtek a hátukon a gyerekek.Majd egyik oldaladra fordulj át és lassan ülj fel jóga ülésbe-résznél csak az oldalra fordulásig jutottak és maradtak fekve...még szükségük volt pihenésre...Én ezt biztosítottam számukra.Nyugodtak voltak és a nap végén biztosan jól esett a csendben picit bennemaradni.

Amit a gyerekek kaptak tőlem én ugyanannyit kaptam Tőlük!

Szívem megtelt szeretettel!!!🙏