Ovis jóga:szívszerelem

Nagyon tetszett a gyerekeknek a társas játék.

A relaxáció a hangtál hallgatása közben valósult meg.

Annyira ügyesek!!!

A példát én adom és felkészülök,hogy a maximumot tudjam adni nekik!

A bemelegító pózaink képekben.

A társas játék a már ismert jóga elemekkel.

Páros gyakorlat is volt ceruzával:kígyóbűvölés.

A következő óra Genésa-köré épül.

Pár éve a Köki tetőn kezdtem a napot ezen a napon....

Nagyon-nagyon vágyom a Köki-tetős reggeli jógázásokra!!!!🙏

 

Társas játék ovis jógára

Ovis jóga.

Összefoglaló társasjátékot készítettem.

Nagyon szeretik az efféle jó feladatokat.

És Anyának egy piros szívecskét visznek a gyerekek.

Az órából pedig viszik a tanultakat....és átadják mindazt amit a szív adhat.

Utánozásra épülő óra és az eddig tanultak ismétlése.

Komplex egész.

Így szeretem🙏

 

Indiánok bátorsága

Indiános óra volt az ovis jógán.

Már láttam mindkét gyerekcsoporton,hogy nyugodtak,és így könnyű dolgom volt,végig azt jógáztuk ami a tervben szerepelt.

A bölcsek kövét kerestük,amit egy kígyó örzött.Kalandok sokasága mentette meg a bölcsek köveit.És óra végén kinyílt a szelence.

A Bátor vagyok,erős vagyok,okos vagyok,szép vagyok jelmondat vissza-visszatérő volt.

Mocsáron is jártunk-keltünk és farönkök is voltunk,vízpermetet kaptak a gyerekek.

Álomfogó tollpihe cirógatta kinek a kézfejét kinek az arcát a relax alatt.Indiánok játszotta zenét tettem be aláfestő zenének.

A tűz szimbólum is végig velünk volt.

Tűzmanóval bemelegítettünk.Energiát vittünk arra a testrészünkre ami a legjobban megkívánta ezt.

Tollal és pohár segítségével ügyesek is voltunk.

Kanállal egyensúlyoztunk jobb és bal kezünkben köveket.Forgószél is támadt és ezt is eljógáztuk.Sátrat vertünk,ezt is eljógáztuk és zászlót tűztünk a sátorra.Ezt is eljógáztuk.

Volt még hős póz pózsorunk is,itt ijaztunk és almát lőttünk le a fáról mert éhesek voltunk mi indiánok.

És a végén megérkeztünk az erdőbe,fa pózok voltunk.Mindkét lábunk volt tartó láb.

Az erdőben mindenki cobra lett így a kígyó barátkozott már velünk és kinyitotta a szelencét nekünk,megcsodáltuk a bölcsek köveit.

Az óra eleji és a végi OM ozások nagyon szépen sikerültek.

Tünemények voltak mindvégig a gyerekek!

Óra végén ajándékba színes tollat kaptak a gyerekek.

Rendelésre:)-mentolos szőlőcukor is volt,az epres mellé.

Tartalmas,sok eszközös óra volt,igazán érdekes volt a gyerekek számára.

A gyertya meggyújtása és kikapcsolása is játékos,de egyben eléri a célját is.

A meditációs körben többen elmondták mikor voltak bátrak.És használják a "Bátor vagyok...erős vagyok..okos vagyok...szép vagyok" jógavarázslatot amikor félnek valamitől-ezt is elmondták🙏

Én csak köszönni tudom a gyerekeknek a mai napot!!!!

Namaste!

 

Áprilisi vicces óránk az oviban

Mindig gyerekanyagra is tervezek.

Előző ovis jógára nyuszis témakörben készültem a Kicsiknek és a Nagyoknak is.

Nyuszi elvesztette a csengettyűjének hangját és az állatokkal együtt sikerült visszaszerezni.

Most már nem a Nyúl a téma hisz az sem jó ha mindenhol ez az inger éri őket.Vicces április-hozta az ötletet a légycsapóval.

3 egyszerű légycsapó.Klassz jóga kártyák ismert pózokkal plusz egy nem ismert póz de az a "Tükröm,tükröm mondd meg nékem melyik jógapózt tanuljuk a héten?"póza.

Hát tünemények voltak a légycsapóval,egyéniségükhöz mérten csaptak a képre,ki egy nagyot ki sok picit és volt aki óvatosan tette.

kikészitettem az ernyőt a relaxra és a játékhoz de egy elég virgonc hangulatot eredményez a légycsapós csapás így nem kockáztattam spontán relax volt légzésfigyeléssel és futó játék körben a szőnyegek körül,tapsra pillangók legyetek..ezt többször kellett a hullámzás miatt így volt jó ez az óratipus.

Szerencsére pedagógus vagyok így látom mit mikor és hogyan tudok jól megoldani:)

Az I'm happy cd-t vittem órára és mivel boldogsághormonunk termelődött így ezt nem nehéz bevetni és szeretik is a gyerekek.

A meditációs körben ki mikor volt vicces témával érdeklődtünk egymás felől.Jókat nevettünk...

Nagyoknál még volt grimasz kártya is,csapóval persze és aki amit csapott képet elvitte és őt utánoztuk le,a Csapó pedig a kártyáját.Jókat nevettünk egymáson.

szőlőcukor óra végén:"Annyit vegyél amennyi....és kértem egy gyereket mellettem ő találja ki....ő azt mondta:amennyi orrlyukunk van"Megint nevettünk,vicces óránk lezárásaképp ez pont jó volt.(volt nálam bőven szőlőcukor)

 Indiános órára készülök legközelebb,sok-sok póz van benne amit szeretnek a gyerekek.És nem utolsó sorban sok keresztezett testtartás is,ami fontos,hogy meglegyen.

 

Csapd le a kártyát!

Bejegyzés holnap a megtartott ovis jóga órák után!

Kedvenc dalunk....

Minden bizonnyal a gyerekek szeretni fogják.

  

Társasjátékba csempészett gyermekjóga

Jóga,de csak hétvégén fér bele...a nap ,ami a hétköznapokat illeti mindig eseménydús...

mivel mindig reggeltől dolgozom így a délutánokba estékbe nyúlik bele minden más.Ezért képtelenség belesűriteni a mindennapokba a rendszeres jóga gyakorlást.

..egy Facebookos posztban olvastam egy jóga-gyakorlótól...És milyen igaza van.Ahová lehet én csempészek jóga-mozgást.

Menet közben,utazás közben,üres pillanataimban találom ki a gyerekjóga órákat is.

Leginkább az adott gyerekcsoportra nézve,érdeklődési körüknek megfelelően és a szintjükhöz igazodva.

Merészen lehet gondolkodnom,hisz nagyon fogékony,értelmes gyerekek járnak hozzám rendszeresen.

Így egy rendhagyó társasjátékra épülő jógát állítottam össze.

Sok-sok jóga pózt érintve.

Az adott témakör a nyuszi-várás és ezt is belecsempésztem.

A meditációs körben ezeket a nyulakat kapják majd a gyerekek -

A társas játék állatai amit eljógázunk.(ismert pózok)A sas kéztartás lesz a "Tükröm,tükröm mondd meg nékem melyik jógapózt tanuljuk a héten..."

Nagyok meditációra hangolódás ideje alatt a Jenga közé rejtem a pózokat(akkora a kártya mint a Jenga fa)  és meglátjuk mennyi időnk marad eljógázunk pár Jenga-pózt.

A Kicsik pedig jobb-bal felismeréssel keresik meg a formák állatmegfelelőit.Hozzá 3 tábla van.

Kiindulás:Nyulacska csengettyűje elveszíti a hangját,az állatok jóga póza tudja visszaadni a hangját.

De ehhez a jóga pózokat el kell végezni.Felépített sorrendben.Egy zsinórra csipeszeljük fel az állatképeket/finommotorika/

Óra végén persze a gyerekek kipróbálhatják a csengettyűt.

Ez lesz persze az óra fénypontja.

A bemelegítés futó játék lesz több izomcsoportot átmozgatva kiegészítéssel mert a rendhagyó óra tervbe nem fér már bele az óraközi játék is.

2 társas játék között egy rövid relaxációval osztjuk ketté az óra menetét.

Még ma belesűrítek egy 15-20 perces mini -blokkot.

Figyelni kell mikor vacsorázok,és mit eszek és mikor iszok.Tudatosságra is nevel ha jógázni szeretnél rendszeresen.

Találtam egy képet és mennyire jó lenne ha ez a valóság is lehetne...mert sok jó mozgású gyermekből lesz a jó mozgású felnőtt!!!!!

Alapokra építünk!!!

 

A fejlődés útján

Minden bizonnyal régen gyakoroltam.

Amikor rendszeresen gyakoroltam minden egyszerűbben ment és a fal mellé simultam kézenállásban.

Van fali eszközöm erre.

Most még így megy,de remélem újra erősödöm és visszanyerem a régebbi formámat.

És minden egyéb mást is lehet a fal mellett gyakorolni.

Ami a fontos,csinálni kell.

Ha a lelked rendben van a tested is rendben lesz.

Ha a tested rendben van,a lelked gyógyul.

Tökéletes olyan nincs.

Fejlődés van.