Társasjátékba csempészett gyermekjóga

Jóga,de csak hétvégén fér bele...a nap ,ami a hétköznapokat illeti mindig eseménydús...

mivel mindig reggeltől dolgozom így a délutánokba estékbe nyúlik bele minden más.Ezért képtelenség belesűriteni a mindennapokba a rendszeres jóga gyakorlást.

..egy Facebookos posztban olvastam egy jóga-gyakorlótól...És milyen igaza van.Ahová lehet én csempészek jóga-mozgást.

Menet közben,utazás közben,üres pillanataimban találom ki a gyerekjóga órákat is.

Leginkább az adott gyerekcsoportra nézve,érdeklődési körüknek megfelelően és a szintjükhöz igazodva.

Merészen lehet gondolkodnom,hisz nagyon fogékony,értelmes gyerekek járnak hozzám rendszeresen.

Így egy rendhagyó társasjátékra épülő jógát állítottam össze.

Sok-sok jóga pózt érintve.

Az adott témakör a nyuszi-várás és ezt is belecsempésztem.

A meditációs körben ezeket a nyulakat kapják majd a gyerekek -

A társas játék állatai amit eljógázunk.(ismert pózok)A sas kéztartás lesz a "Tükröm,tükröm mondd meg nékem melyik jógapózt tanuljuk a héten..."

Nagyok meditációra hangolódás ideje alatt a Jenga közé rejtem a pózokat(akkora a kártya mint a Jenga fa)  és meglátjuk mennyi időnk marad eljógázunk pár Jenga-pózt.

A Kicsik pedig jobb-bal felismeréssel keresik meg a formák állatmegfelelőit.Hozzá 3 tábla van.

Kiindulás:Nyulacska csengettyűje elveszíti a hangját,az állatok jóga póza tudja visszaadni a hangját.

De ehhez a jóga pózokat el kell végezni.Felépített sorrendben.Egy zsinórra csipeszeljük fel az állatképeket/finommotorika/

Óra végén persze a gyerekek kipróbálhatják a csengettyűt.

Ez lesz persze az óra fénypontja.

A bemelegítés futó játék lesz több izomcsoportot átmozgatva kiegészítéssel mert a rendhagyó óra tervbe nem fér már bele az óraközi játék is.

2 társas játék között egy rövid relaxációval osztjuk ketté az óra menetét.

Még ma belesűrítek egy 15-20 perces mini -blokkot.

Figyelni kell mikor vacsorázok,és mit eszek és mikor iszok.Tudatosságra is nevel ha jógázni szeretnél rendszeresen.

Találtam egy képet és mennyire jó lenne ha ez a valóság is lehetne...mert sok jó mozgású gyermekből lesz a jó mozgású felnőtt!!!!!

Alapokra építünk!!!