Gyerekjóga napzárásként

Amikor azt csinálod amit szeretsz.

Gyerekjóga órán🙏a gyerekek relaxálnak a szőnyegen.

Meditációs körben ülve.

És óra végén összeérve,EGYÜTT💝16-an.

 

A nap végi cardio

Megrajzoltam...

És elkészült a kesztyű mese....az ovis jóga órákhoz.

Sok-sok póz tartozik a meséhez és játszunk is a tenyrünk segítségével.Pracli érintéssel futó gyakorlatok alagút formálással és a lefele néző kutya pózt formáljuk meg.

A tenyér légzőgyakorlatot szeretjük.

A kis csengettyű az időegység meghatározásnál lesz segítségünkre.

A szív a jóság,az adakozás és a szeretet jelképeként a meditációs körben :"Te mikor és kinek adtál?"

Szánkóval érkezünk majd bemelegítésképpen az a szőnyegünkből formálódik.A Tűzmanók segítenek meleget csiholni...

Azt hiszem jó Mikulásváró óra lesz az ovis jógán.

A Picikkel mindig kevesebbet jógázunk nagyon játékosan.

Este még lógtam egyet....

Ki kell lépni a komfortzónánkból és hogy jobban legyek egy kis cardióval zártam a végén,kicsit  építenem kell magam.Az evezőgép :💓

 

Érinteni jó

Az érintés jelentősége volt a fókuszban az ovis jógán."Érinteni jó"szankalpánk volt segítségünkre.

A kendővel való jógázás a gyerekek számára érdekes és szeretik.

A Nap rossz,illetve jó híre láncot fűztünk a meditációs körben és simogatást adtunk körbe.

Óra elején mindig így érintünk,kapcsolódunk.🙏ki milyen érzettel szeretne üdvözölni engem köszöntésképp.

Jó lenne sokszor ezt felnőttekre is leképezni,a világ csodálatossá válna...

 

Mai ráhangolódás

Pár éve készült kép...

Belefutottam egy albumba,hogy régebben mennyi időt szántam a jógára,fotókkal,és minden bejegyzéssel megspékelve.

Ezt az időt vissza szeretném hozni.

És mivel azt mondják ne halogasd kezdd most így szerencsére korán reggeliztem így átöltözök és kezdhetem is a ráhangolódást!🙏

...

Már este írom a reggeli történésekről a bejegyzést.

Egész jól hangol a napra,és a gerinccsavarások kimondottan jót tettek velem.

Ha rendszeres lehetne az életemben egy fél órányi magamrafigyelés naponta....

Erre fogok törekedni.

 

A gyerekjóga feltölt

Amikor az ovis korosztály várja az ovis jógát....

Jógaországban csodák történnek.

Minden mint a tanultak alapján....hullámzó óra,35.perc környékén relaxáció amin minden gyerek/16 fő/relaxál csendben pihen...és hallgatja a hangtál rezgését🙏

A köszöntés sem marad el,hisz imádják!

A képek alapján szőttük ma a mesénket,egy vendégségben voltunk ahol "Adni jó"

És a társasjáték,amit nagy-nagy szeretettel játszanak és hihetetlen jól átmozgatott bennünket.

A Pókok kövek közé szorultak ahol "megmentettük őket"egy-egy jógapózzal ki tudtuk váltani őket.

A meditációs körben gyertyát gyújtottunk.

A homokórányi időt kivártuk és csendben ültünk nézve a szép fényeket a sötét teremben.(aha-élményben volt részünk)

A Picik óráján alap eszközökkel jógáztunk,légzőgyakorlatok bevezetése volt eszközzel és a már tanult pózok ismétlése egy rövid történeten kersztül.

A relaxációnál gyönyörűen feküdtek a hátukon a gyerekek.Majd egyik oldaladra fordulj át és lassan ülj fel jóga ülésbe-résznél csak az oldalra fordulásig jutottak és maradtak fekve...még szükségük volt pihenésre...Én ezt biztosítottam számukra.Nyugodtak voltak és a nap végén biztosan jól esett a csendben picit bennemaradni.

Amit a gyerekek kaptak tőlem én ugyanannyit kaptam Tőlük!

Szívem megtelt szeretettel!!!🙏

 

Reggeli átmozgatás...

A mai napon tudtam hogy egész napos igénybevétel vár rám így átmozgattam magam már reggel...

,

Este egy relaxációval zárok.

A mai nap az emlékezésé is...