Elcsendesedés

.

Ezek mind nagyon fontosak!

Családi okok miatt én is elcsendesedem.

 

A GYEREKJÓGA HÁLÁJA,AMI FELTÖLT

A"bátor vagyok"szankalpával" jól átmozgattuk magunkat.És ami a lényeg,tényleg bátor lett minden kis Jógi!

A szemfedő-t használtuk és nem volt gyerek aki nem próbálta volna ki a teljes sötétséget.(a picik is)A sok megtapasztalás ami a jóga óra alatt zajlik igazán hasznos és mindig picit többet építünk a már megtanult dologra.

A  SA TA NA MA UJJ-ÉRINTÉSEK-ET NAGY SZEMEKKEL KÖVETTÉK TŐLEM.

NAGYON JÓL KONCENTRÁL!

Mindig hálás vagyok a gyerekeknek hogy együtt jógázunk és feltöltenek!

 

Mindennapi jóga flow | 35 perc | Jógázz minden nap - ovis jóga"bátor vagyok"előkészítése

.

Nekem 40 perc volt,hisz egy jó 5 perces fekvő relaxációval zártam...Kimelegedve ,jólesően indítottam a napomat.

Aztán a következő ovis jóga órára tettem össze az eszközöket,mesét.

Megint nagyon bátor próbát állunk ki azt hiszem.

A köszöntő-nkben  már egyáltalán nem érintkezik a kezünk,lábujj-puszi választás vagy tánc.

Ovis jóga

Ovis jóga ismerkedős órája nagyon jól sikerült.Sokan karanténban vannak sajnos ,de így is sikerült kiszabadítani az állatokat a pókháló fogságából...Tüneményes gyerekek jógáztak velem,és teljes mértékben az óra menetét lehetett tartani,a relaxációnál mindenki feküdt és tényleg a szankalpánk szerint:"Jól érzem magam"zajlott az óra.

A homokóra nehezítésnél figyelték mikor jár le az időnk,és szóltak.Az elefánt vizet spriccelnél pedig a vízpermet a lábukra  aranyos nevetést eredményezett.

A Tükröm-tükröm mondd meg nékem melyik jógapózt tanultuk a héten-nél 2 póz volt a majom zsebében.A PÓK és a SÁRKÁNY.Ez lett Anya/Apa házi feladata otthonra,megtanítani a pózt otthon is.

A meditációt elősegítő körben pedig elmondta mindenki miért jó ma neki.....közben pedig szőttük a hálót fonallal és a végén összekapcsolódtunk a háló /fonal/által.

A szekrényre ragasztott üdvözlésnél már nem teszek fel több képet,figyelve a vírusos helyzetre,a lehető legkevesebbet érjünk egymáshoz...A tánc üdvözlést kérték a legtöbben.

Először találkoztunk de minden lényeges jóga foglalakozást segítő dolgot megtanultunk és a "büdös zokni"levétel is kuncogást eredményezett.

A forgásokat jó volt betervezni,nagyon élvezték és ezt a relaxációba visszacsatoltam mikor a papírsárkány lebegett a levegőben,majd forogni kezdett.

Ha ilyen aranyos és tüneményes jógás csoportom lesz mindig akkor nagyon-nagyon ügyes kis jógások válnak majd belőlük!

Az Om zengetése is sikeres volt bemutatás után.

Jövő alkalomkor bátorságunkat tesszük próbára..."Bátor vagyok "szankalpával.

Én pedig még este beiktatok egy rövid relaxációt magamnak zenére a hosszú nap után.

 

Jóga mesén keresztül...

.

Már-már lopott idő az amit itthon a jógával töltök de még ha kevés időm is adódik gondolok magamra.

Holnap Ovis Jóga.

Már nagyon várOM.

Egy pókhálóban rekedt állatok mentését jógázzuk el....ahol egyszercsak a pókháló....de majd a mesében kiderül...

Mesélni kezdek....

És még a virágok is jóga pózként szerepelnek majd...

A papírsárkány  szélben forgását imitálva és gombóc-palacsinta játékunkkal játékos jógatér alakul majd holnap.

A fő pózok  ezek lesznek.

/Bagoly,pillangó,elefánt,katica,süni,kobra,medve,papírsárkány sorrendben haladunk...a nagyobbak órájánál több eszköz is szerepel majd,homokóra a játékidőt méri majd,és az elefánt vizet spriccel-nél permetezek némi vizet flakonból./

Meditációs körben fonallal pókhálót szövünk,miközben nevünket mondjuk.Ismerkedünk az első ovis jóga órán.Picik körbe adják a fonalat,a nagyok pedig szőhetik keresztbe,átlósan is.

Nagyon egyszerű és jól követhető mesén keresztül zajlik a foglalkozás,minden bevezetés alatt még.

Az óra eleji OM is légzőgyakorlatot követően kerül bemutatásra és begyakorlás után lesz majd rutinszerű.