Gyerekjóga az ovikban

Egyelőre fáradt vagyok...

Ma elintéztem az egyéni adószámomat a gyerekjóga oktatóság-hoz.

A Főnököm mondta is ma,hogy október 15-ig nem engedélyezett a külsős különfoglalkozások megtartása az óvodákban.

Mire összeáll az új rendszer mit vár el  és teljesíted meghosszabbítják a veszélyhelyzetet....

Van véleményem de be kell tartani az előírásokat...

Így most jön a várás és a pozitív hozzáállás,hogy igen lesz gyerekjóga....nagyon nagy szükség van a gyerekek ZEN-világának megteremtésének...

Picit tudjanak megülni,ellazulni,FIGYELNI,valamire főkuszálni,picit csendben lenni,egyenes háttal ülni és lélegezni!!!

Hívtak abból az oviból ahol már tartottam gyerekjógát,hogy Ők várnak már és van gyermek aki szívesen járna gyerekjógára és szerencsére a Tagóvoda vezetője engedi a kisebbeket is ha van kedvük a jógához💓.

A saját ovimban holnap gyűjtöm be a jóga jelentkezési lapokat lesz-e rá igény,itt csak nagycsoportosokat enged a Vezető.

.

Az ovis jóga jó és Csíki Mariann-féle Jóga Móka meg egyszerűen hatékony és a gyerekek szeretik.

Szombaton jógára jelentkezem,Stúdiós órára.🙏

 

Érzetek...

Amikor a tested picit gyenge-megfázás-és így próbálsz meg több lenni.Nagyon tetszik a könyv,szerencsére pihenésem alatt töltődöm általa.Testem pedig megpihen,hogy újra energiával telve használni tudjam...

Még amikor a testem is aktívan bólintott rá a sétára,kimozdulásra akkor szívtam magamba az érzeteket.A szépséget...

Az állatok csodálatosságát!

A természet színeit.A testem mozgásra vágyott hát megkapta!

A szívem viszont megtelt szeretettel az állatok között!

És a játékosság pedig örök az én lényemnek így hát mindennel élek és kipróbálom!

Csodálatos D-vitamin jutott a szervezetembe.

 

Szarvasbőgést hallgattam....

Csodálatos percek voltak ezek.

A vasárnapom pihenéssel telt,a szervezetem mégiscsak ezt kívánta.

Így hát elmében töltődöm tovább és olvasgatok...

Sok jógába beilleszthető alpontot taglal a könyv🙏

Csak úgy pihenni

.

Ma  a Párommal lehettem,olyan szabinap-szerű volt....

Gondoltam miért ne élhetné át azt amit én....ajánljak fel neki egy relaxációt,aminél semmit nem kell csinálnia csak nyugodtan feküdnie.

Nem gyakorlott e téren de a felajánlást elfogadta és csak kértem vegye le a cipőjét és amennyire lehet nyissa meg végtagjait....Tenyere nézzen felfelé ,ennyi instrukciót adtam.A zene meg tette amit kellett...

Mellette ugyanúgy én is pihentem,relaxáltam.

Hallottam ahogy egyre mélyebben veszi a levegőt és szinte picit belealudt a relaxba szerintem.

A légvételek ezt mutatták.

De tény a végét megérezve még fekve maradva azt mondta"ez jó volt"..."jó volt csak úgy pihenni"

Mert mást nem is csinálunk nap mint nap csak dolgozunk és futunk,futunk...

Kell egy picit megállni és csak úgy pihenni!-ha 5 perc akkor is!!!

Részemről NAMASTE és hálás vagyok,hogy átadhattam neki mindezt és köszönöm,hogy "vállalta"a relaxációt🙏💝

 

Töltsd meg az üres teret!!

Találtam egy üres helyet (Anyukám lakása)jó akusztikával.

Pár kelléket felpakoltam és irány.....

Akár egy Stúdió😊

A szemem még nem az igazi mert éreztem melegséget és égett,úgyhogy csak óvatosan szabad még....

A tükröt is úgy találtam és berendezkedtem.Gyertyát gyújtottam....

És közben ez a dallam zárta a gyakorlásomat.Mondanom sem kell mit szakított fel bennem de nagyon jóleső volt és hagytam....

Hallgasd meg,Nagyon-nagyon💓.Az üres lakás akusztikája mindent átadott amit lehetett 🙏

Ahol üres fal van kihagyhatatlan a fejen állás...

Az üres teret töltsd meg érzetekkel,mozgással,jógával,gyertyafénnyel és légzéssel!🙏

 

Napindító -gong-os jóga óra

Imádtam!

Nyáron a szem műtétem előtte a Covid és persze a fránya anyagiak miatt nem voltam jóga órán,otthon oldottam meg ...

Ma rászántam magam ,a szemem is érzem annyira erősnek,hogy képes az akadályok leküzdésére.

Találkoztam szeretett Jóga Oktatómmal aki ragyog,mint mindig,megöleltük egymást és azt hiszem minden ott folytatódott ahol abbahagytuk.

Már óra elején "megsúgta",hogy óra végi meditáció GONG-al lesz és megszólaltatta és a libabőr kirázott a hangzástól.

Amúgy is felfokozott állapotba értem már oda és ami ezután jött.....csak azt mondhatom:

ÉRDEMES volt felkelni és reggel a jógát választani!!!

Csupa aranyos,kedves emberrel,jó energiaáramlással igazi ellazulást éltem meg amit már hosszú ideje nem sikerült itthon!

A teremben csodálatosak a színek és most volt hang-meditáció,olyan emberek akik békések és nyugodtak,minden-minden összeadódott ahhoz,hogy feltöltődjek!

A Csikung gyakorlatokkal melegítettünk be.

Azt hiszem rendszeresítem a Kemko-ban a jógán való részvételt!

Imádom a termet.

Ha a gyerekeknek tarthatom az ovis jógát nagyon-nagyon jól fognak járni,mert mint a szivacs szívom magamba az órán megélt/átélt gyakorlatokat és ültetem át gyereknyelvre,mert imádni fogják!És olyan energiamezőkre lépünk majd rá ami segítheti Őket a mindennapokban.

Már az asztalomon van pár mesekönyv,jógásítom a sok-sok megélt és megoldásra váró feladatok köré építve írom a meséket és közben jellemző tárgyakat szerzek be hozzá,hogy varázslatos is legyen egyben!

A GONG képes megnyitni egyfajta belső ajtókat,kisöpri az elme gondolatait....

PRÓBÁLD KI!!!!

 

Meditálj-ha tudsz

Ma próbálkoztam testben is,úgy fejben is-nagyon nehéz kikapcsolnom a sok impulzusban és történésben,éjjeleket nem tudok aludni mert az agyam nem enged kikapcsolni-de próbálkoztam.Tudatosan.

 

Van egy könyv meditációs technikákkal..és jónak találtam.

Este még megpróbálom tudatosan az összpontosítást,mikor elcsendesedik a ház...Nagyon-nagyon jó lenne ellazulni...

Ma energiaszintem nagyon minimálisra csökkent a munkám során.Én még az a tipusú ember vagyok aki szívén viseli mások sorsát és ma megint sok volt amit magamból adtam és elszívtak belőlem.

Szem műtét után még nem próbálkoztam a fordított testhelyzettel de ma úgy gondoltam megpróbálom.

Hihetetlen jóleső,hiszen a vérkeringésemre jól hatott és a szív munkáját is könnyíti.

Reggel a ragyogó napsütés még táplált délután már csakis a tudatos magam irányítása miatt voltam képes dolgokra.

Ma megkérdezte tőlem egy Szülő jó lenne-e a gyermekének a jóga?

A jóga?Minden ember lelkének/testének  jó.Gyermek vagy felnőtt legyen is az illető.

A gyerekek olyan technikákat sajátítanak el az órán és a légzésük irányítását is megtanulják és kapcsolódni tudnak,amit a mai világ inkább el akar feledtetni,minthogy erősítene.

Én-kép megismerés,önbizalom erősítés,érzések kifejezése kerül előtérbe.Érzékenyítés történik.

És érezheti,hogy figyelnek rá.

És az órán egy közös om-ozás zengetése a nap fénypontja lehet!(Olyan jó)

Ovis jóga

Ovis jóga...körvonalazódik...

Ma hívott az az óvodavezető ahol a jógát tartottam 

2 évig(a Covid előttig).Szeretnék ha mennék az idén is jógát tartani.

A saját ovimban én vállaltam,hogy megpróbálnám a jógát tartani ettől az évtől.Ez előtt egy fantasztikus Kolléganőm tartotta aki nyomába nehéz lépni,mert szuper órái voltak mindig!

Én Általa "fertőződtem"meg a jógával,és ezt azóta is nagyon a szívembe zártam.

Az én jógám másabb nyilván,de most lehetőséget kaptam,hogy kibontakoztassam mindazt ami bennem van.

Még összehangolódni látszik az ovikban és gondolom a Szülői tájékoztatások után eredmény születik hol és kik vennék igénybe az ovis jógát.

Részemről hízelgő hogy visszahívnak és egy új kihívás is egyben a jelenlegi ovimban ahol eddig más tartott órát.De azért szeretjük a lehetőségeket,hogy  éljünk vele!

Ha máshol vagyok is pár percben biztosan nyújtózom,amig jóleső és kellemes...a visszatérés a szemműtét után lassan-lassan,de alakul.

A háztetőn járok-kelek amíg a liftet javítják és ez is annyi érzetet ad....bátorságot,leküzdeni valót....szépséget,izgalmat....

12.emeleten a szabadban,sötétben....

"védőháló nélkül"...

 

A természetben ,fák mindenütt

Sok ember/felnőtt is/végigment a hosszú lépegetőn...Én sem hagytam ki.Az időjárás napfénye emelt a hangulatomon.

Amikor erdőben vagyok megnyugszom.

A látvány feltölt.

A fa illata...❤

És 13000 napi lépéssel zárod a napot.

Másnap kicsavarod a jóga szőnyeged és 1 hónapos műtött szem után elkezded óvatosan....-gondolattal alszol el....