Forrás.:#kidsyoga.
Matrica kell hozzá ,egy fal és egy lap a falra ragasztva.Ügyelve a hát munkájára és a kartartásra,a kar a támasz-aztán csere,másik kézzel is.Figyelem koncentráció és egyben kar munkája is fontos és a hát munkája is.Ha még ügyelünk a lábunra is,hogy lefeszítve a lábfej, simul a talajba,akkor ma már tettünk sokat a tartásunkért!Jó gyakorlást!!!
(Elképzelhető mágnessel és mágnesfallal is,vagy hűtő előtt ha nagyobb a hely és a hűtőmágnesekkel)
Többször végezhető gyakorlat a sok ülés miatt jót tehetünk magunkkal.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése