Befele figyelés....Ma egy picit én is erre fókuszálok.Van egy szem maszkom.Akár relaxációs zene hallgatása közben is felvehető és kitűnően ellazulhatunk.
A gyerekeknek készíthetünk otthon jó kis játékot,csukja be a szemét és tapogatva jusson el A pontból B pontba.
Vagy párnákkal tegyünk ki egy utat és ott lépegessen szemmaszkban ...de nagyon vigyázva a balesetveszélyre!!!Csak felnőtt jelenléte mellett!
Mi felnőttek pedig ahogy megszoktuk csak befele figyelve,csukott szemmel,vagy maszkban.-a napi jógagyakorlás sorunkat végezzük el.
A gyerekeknek készíthetünk akár játékos maszkot is.Az egyszerűbb jóga pózok maszkban is végezhetőek.Kicsit változatosabb lehet nekik a jóga gyakorlás!(kutya,cica,fa,asztal,baba,pillangó,papagáj,béka...)-de szemfedőben hallgattassunk velük zenét,egész más érzetet ad majd nekik!Érzetmegvonás....nagyon izgalmas,érdekes a gyerekek számára.
Jó jógázást mára mindenkinek!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése