Jó jógát kedves gyerekek!!!
A felnőttek a fordított testtartást gyakorolhatják.Én is ezt teszem.
Forrás a linken.(2013.júl.17. Nikodemus Katalin)A fordított testhelyzet végrehajtása közben a légzés lelassul és mélyebbé válik, mivel a paraszimpatikus idegrendszer aktiválódik, valamint a „hasi szervek súlya a rekeszizmot mély kilégzésre készteti, és ez nagyobb mennyiségű szén-dioxidot, méreganyagot és baktériumot távolít el a tüdőből”, és ezáltal a tüdő
Egy fordított testhelyzetű ászana lebontását éppen ezért mindig lassan kell végezni, időt hagyva a keringési rendszernek, hogy visszarendeződjön. A Sasánkászana kiváló a test hemodinamikájának a kiegyensúlyozására fordított testhelyzet után. sokkal ellenállóbbá válik az időjárás változásaival szemben.
A fordított testhelyzet hatása a szervrendszerek működésére
írta: Nikodemus Katalin
A fordított testhelyzetű ászanák szerepe igen jelentős a jógagyakorlók életében. Életünk során a testhelyzeteink 99 százalékában a fejünk feljebb helyezkedik el, mint a szívünk (állás, ülés), vagy esetleg egy vonalban (fekvés). Ezen ászanák azok, amelyek kivitelezése során ez megváltozik, és ezáltal számos kedvező élettani hatást fejtenek ki. A test bonyolult szervrendszerek összessége, melyek működését röviden áttekintve megvizsgálom, hogy ezen ászanacsoport hogyan hat kedvezően rájuk.
-Lényegében ránk fér egy kis fordított testhelyzet..Gyakoroljunk.Már a lefele néző kutya pót is jóleső lehet hosszas kitartással.Variációkkal.(alkar támasz,vagy hajlított láb és nyújtott láb váltakozásával)
Jó jógázást mindenkinek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése