Gyakorlásaim

A falon lógás izomlázat eredményez.Reggel volt magamra időm-teremtek-és a falon "lógtam".A Stúdió-s órákon szívom magamba az Oktatómtól mindazt a tudást ami nekem kell a mindennapokban.Így a gyertya állás és annak variációiban a pajzsmirigyre hatunk.Remek dolog ha teszünk ennek egészségéért!Napi szinten célszerű gyakorolni a gyertya állást.

 És a fa állásba is belecsempészhető még nehezítés és előrehajlás,vagy a kéztartás módosítása.Itthon sokat gyakorlom a lábtartásokat,a Stúdiós órákon a lábszáramon van a talpam,a hosszabb kitartással így vagyok biztos az egyensúlyozásban,de már fel tudom venni a combtő-n a  lábtartást is.

Szombat este vendégségbe megyek így a vasárnapi -reggeli-jóga órára nem tudok menni,így nagyon kell igyekeznem,hogy a héten eljussak a Kemko Stúdióba valamelyik órára,ezt a munkahelyem időbeosztása szabályozza majd.De az otthoni gyakorlásokra mindig szakítok időt!