Víz és ami vízzel kapcsolatos+vizi állatok szerepelnek majd az órában.
A hal pózt más kéztartással vesszük fel.
Az ötletet itt láttam,és hasonlóképpen én is megoldottam egy plüss anyagból,így már használom én is a vizet,a hullámzást és a kapcsolódás remek ötlete,hogy belebújunk,szorosan...A bemelegítést így végezzük majd el,hogy állunk fogjuk a vízet és nyújtózunk,guggolunk,marokfogással körbeadjuk egyik irányban az anyagot majd a másik irányban,talpunkat simítjuk a vízen lábujjtól a sarokig és vissza.És törzsdöntés derékszögben lábunkkal hátralépve "megtartjuk a vízet "a síkjában csak mi lépegetünk hátrébb a derékszög megtartásáig.
Még egy régebbi órám képe:hableány póz,ez lesz az új póz az órán.
Ahogy a tótól(béka,csónak,evezés,felhő-eső,eljutunk a tengerig,találkozunk mosó macikkal(krokodil,teknős,hal,delfin,kardszárnyú delfin,cápa)...megszomjazunk a hosszú úton iszunk(facsarunk)citromot a limonádénkba,és lebukunk a víz aljára,hableányok leszünk....ott találunk kagylókat...felhozzuk a felszínre.
Rövid relaxot tervezek:az anyagba ülve-én is-csukott szemmel csak lebegünk,fogjuk egymást,aki nem tud úszni se ijedjen meg csukott szemmel,nem lesz baj,a víz felszínén maradunk,érint a víz körben...3 légzésig benne maradunk....(a nagyoknál tervben van az óceánjáró(Titanic)póz és a hullámok harca póz is)-de ezt az órán látottak alapján eldöntöm lesznek-e.)
Ami eszköz kell a teknősnek babzsákok,a víz-plüss anyagból,kagylók,vízcseppek kék üvegkavicsok,ezt a limonádé készítéskor lábujjunkkal tenyerünkbe tesszük.mosó maci vízpermet.
A 12 póz után beülünk a sárkányhajóba-hajózunk előre-hátra,balra,jobbra és kap mindenki maszírozást is,és Jógaországból visszatérünk egy om-mal az oviba.
És a sárkányhajóba maradva kapják a megérdemelt szőlőcukrot az óra végén,mindenki elmondja számára miért jó a víz!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése