Gyerekjóga a csakrákon keresztül.A mandala.

AFélve álltam neki az óra tervezésének.csakra-gyerek-3 éves...Több napos fejben előkészület előzte meg az órát és az utolsó pillanatban állt össze.Gyereknyelven tavaszon át,jóga szellemében ismerkedtünk a csakrákkal és csak úgy áramlott az energia💓Csíki Mariann könyve segitett:Jóga-A boldog gyerekkorért.A csakrákon keresztül tavaszi kertészkedésben "vettünk részt".A 7 szín volt a domináns az órán.megkérdezték többször mi az a csakra???Megmutattam minden színhez tartozó testrészünket,az energiaáramlás-t.A torok csakránál érezték igazán meg mit is jelent a csakra energiaáramlás mikor beszélni próbáltak egy cseppecske-póznál:)Azt tudom mondani ez a téma megragadta őket,a picik is szívesen várták milyen póz lesz a 7 színnél ,amit egymás utáni sorrendben jógáztunk el.Az első a piros -kő póz volt.A Piciknél van aki nem végzi el,vagy elvégzi de azonnal kijön a pózból.És van,aki benne marad ameddig nem váltunk másik pózra.Mozgásos órát terveztem,a kis jógacsapatom erre igazán fogékony:)Az óra lüktetése így meg is történt,hisz körülölelte a sok mozgás az egész órát.De akkor a képek alapján bemutatom az órát(,bár nem kronológia sorrendben)AA

A nagyok óráján...A cél az volt,hogy a kis kertészek által a virág pompázzon,szirmai ragyogjanak...És sikerült.(az elektromos vezeték miatt én kapcsoltam fel-le a kapcsolót)-volt ahha-élmény:)🙏A relaxációnál használtuk a kendőket-szeretik-Nagyon jó csapat jött össze,hihetetlen jól működött a lecsendesedés,a "szín-terápia"elérte célját."Jól fekszem,kényelmes,kellemes,pihenek"-mondogattam.Szeretném,ha mantraként a gyerekekben benne lenne ez ha pl este nehezen alszanak el legyen mihez fordulni...

Az a jógika aki úgy jött órára"Én csak ülök"-is végig jógázta az órát.Neki fontos,hogy a közelemben legyen,de mellém mindig rózsaszínű matracot teszek,így esélye van mellém kerülni.Az óra eleji üdvözlés-pacsizás után sorba mennek és így választanak maguknak tetszőleges szőnyeget.Naggggyon élvezik,nincs Gyermek aki kihagyná!!!

A szakrális csakra póza az Erdő volt.💓

A szív csakra póza:adok-kapok.Itt kör formában-mandalára utalva-körbeadtuk-kaptuk a Majmot,kukucskálva a zsebéből kilógó mandala végét...

A gyökér csakra póza a kő volt.Gyönyörűségesen szép köveket láttam!!!

A méhecske virágport gyűjtött,hogy beporozhassa a virágokat,itt bal lábujjakkal és jobb lábujjakkal történt a feladat.Mindenkinek jutott színes pohárka.A bemelegítés a lábujjak izmainak ellazítására szolgált a sok lábujjhegyen járás és az itteni plüss-labda fogása miatt.

Dobták le sorra a zoknit azok is akik erősen ragaszkodtak a zoknijukhoz!Picik is:)Mert a feladat izgi és szeretik.A kukac előre-hátra megy bemelegítő póznál én magam is éreztem ezt gyakorolnom kell.A sok cipőben járás lehetőséget sem ad a láb-talp átmozgatására,úgyhogy le a zoknival és sokszor járjon az a hernyó-talp oda-vissza!

A szín-járda a kertünkben is tetszett a gyerekeknek.Lábujjhegyen!

Az ültetés imitálására lefele néző kutya póz volt a feladat.Itt volt egy kislány aki feladta,nem ment neki a póz és a haladás együtt.Így vele csípőjét tartva mentem végig a pracli-pályán.A praclikon színek voltak,az azonos színű praclikon kellett haladni és oldalazva lépni a lábbal,jelen esetben jobbról-balra volt a haladási irány,egy kicsit másképp stimuláltuk az agyat,a balról jobbra haladás ellensúlyozására.

A színes csakra függönynél kezdődött a kert,a kert felásása mélyedéseket okozott a kertben,a földben,át kellett lépni a madzagot ezt imitálva.A bordásfal ott volt segítségnek,lehetett fogni!Óriási élményt okoztam ezzel a feladattal🙏Többen lábujjhegyen tudtak az árkokban mozogni!

Ők a nagyok.A rendfegyelem egész órán jelen volt!!💓

A Picik relaxációja.

Azt hiszem már ők is tudják a lecsendesülést....

A Picik óráján a sikeres szirom csillogás.Nagyon tetszett nekik!

A Picik óráján persze a poharakból torony is épült.💓Hagytam és nagyon cukik voltak ahogy próbálgatták melyik a nagyobb-kisebb.És volt aki a kő pózban sokáig benne maradt.Mozdulatlan.

A Picik lépkedése.Hát imádták!!A szép csakra függöny is épen maradt,nem húzták és csak ismételték a köröket.Az óra úgyis erre épült mandala-kör....

A Picik a szín-járdán sokkal figyelmesebben mentek végig mint a NAGYOBBAK.

Minden Jógika megoldotta a feladatot💓🙏

A Picik ültettek,náluk a lefele néző kutya póz megvolt,ők inkább egyhelyben ültettek.Nekik  még a haladás és a pózban maradás összetett.A feladat így is tökéletes volt!

Volt egy kisgyerek aki az óra 80%-ban a lépegetésnél volt,az óra haladt,a többi 6 gyerek tovább ment a feladatán,ő csak lépegetett.Én láttam,de mivel minket nem zavart,ő begyakorolta ezt a fajta mozgást.😊💓

A légzéstechnika gyakorlására:színes kukac.Hasznos és imádják.A gyerekeknél jó ha tárgyakkal imitáljuk mit hogyan csináljunk.Ez is egy ilyen.Már maguktól próbálgatják.

Itt van a Piciknél a toronyépítés..És láthatólag élvezik,körbeülik,tehát itt és akkor erre volt szükség.Rugalmasság a gyerekjóga órán elengedhetetlen!!!!

De a picik is gyűjtötték a virágport,mint méhecskék.Bal,-illetve jobb lábujjakkal.

A Picik óra előtti teremképe.

Óra előtt volt még időm.Persze,hogy több kört próbáltam az ásott kertecskében,lábujjhegyen:)))😉

A nagyok óra előtti teremképe.

Az ásott kert,lépegető pálya,végén a csakra színű függöny,csiklandozásra,áthaladásra,érintésre.

A szín-járda.Lépegetésre.

Az ültetés a kertészeknek-lefele néző kutya pózra nézve.

Óra végén a mandala színezésről mondtam nekik pár szót bentről kifelé,vagy kintről befelé haladva színezünk:)Ez lett belőle amit megkezdtünk:))))Hazaadtam mandala színezőt,ezt szeretném egyszer beépíteni:mandala-relaxáció.Legalábbis megpróbáljuk.A Szülők otthon viszont mandala.színezőt fognak színezni és ez jó,erről lesz majd kérdésük,utána fognak nézni és tudatukba hozom ezt a fajta kikapcsolódási módot és talán a nagyobbak együtt fogják színezni a Szülőkkel..és akkor a mandala összeköt💓🙏

Nagyon-nagyon megérintette a szívemet a 2 óra.A szív csakrám "dolgozott"igazán💓Az adok-kapok sokszorosan érezhető volt az órán!