Relaxációhoz szemvédő

A relaxációhoz és a bátor vagyok pózokhoz elkészültek a szemvédők.(a naponta érő hatások mellett néha találkozunk váratlan helyzetekkel,ilyen a fény,a sötét

-aki nem szeretne sötétet annak felkínálom a szemüveget amiben láthat:)🙏

,az erős hangok,vagy éppen a néma csönd is tud váratlan helyzetet teremteni.Mindezekre- a minket körülvevő hatásokra- jó gyakorlatok az eszközös jóga pózok,mozgássorok.)A hát homorító pózokhoz pedig szalagot találtam és azonos méretben elkészült(kimondottan nagyon hátizom megmozgató" erős vagyok"pózhoz,ez jó lesz a páros pózokhoz is,vagy a tehénarc póz kéztartásához is majd.De egy egyszerű futó játék eszköze is lehet majd,Mivel nem balesetveszélyes így a gyermek viheti magával a futás közben,jelre pedig kettesével álljatok bele a kör szalagba,arcotok egymás fele nézzen,vagy háttal egymásnak és a hátatok érjen össze.

Mindig valami újítás a jogaZOOM-ban:)

Bátor vagyok,erős vagyok,okos vagyok,szép vagyok.-óraterv-

 Az óra szankalpája lesz:"Bátor vagyok,erős vagyok,okos vagyok,szép vagyok"!

Elkészítem a szemüvegeket,gumis megoldással.Felkínálom a lehetőséget,hogy felvegyék,kipróbálják a szőnyegükön milyen a sötétség....aki nem szeretné nekik átlátszó szemüveggel készülök,de ezt előre nem ajánlom fel nekik.A bemelegítésnél már megismertetem velük.A lábukon nem lehet zokni.Aki zokniban marad az csak átlátszó szemüvehet kap tőlem így elsőre,mert a talajt úgy jobban érzékeli ha a talpa" kitapinthatja a teret".A képen látottak alapján.
A Piciknél csak játszani fogunk a szemüveggel,csak felpróbáljuk milyen a sötét....Megtapogatjuk egymást.

Erős vagyok ....a kendőnk végét megcsomózom és az lesz a gyeplő.A hát homorító pózait végezzük el a társunk lesz a segítő.Aztán csere.A tartó gyermek is ügyel : a talpunk 3 ponton érintkezik a talajjal..és a hát egyenes.A fekvő gyermek a fejet megemelve igyekszik társa felé nyújtózni és lehetőség szerint karral is nyújtózni.

Okos vagyok.....-nál:egy műanyag doboz megvilágítása történik majd így:

 Műanyag állatok -at fog a fény alulról megvilágítani.És mivel OKOS VAGYOK,így egy zseblámpával az éppen aktuális állatra világítom a fényt..és eljógázzuk.(teve,dinó,krokodil,oroszlán,teknős,kutya,nyúl)

A szép vagyok-hoz érünk....van egy rózsaszín baldachinom,azt beviszem és a kosárpalánkra tépőzárazom,Mivel az Om-párnát nagyon kedvelték az lesz a baldachin belsejében,mindenki "időzhet"a baldachin rózsaszín belsőjében picit,ott"szépülve".Párnán :"aranyszáladat húzd ki".

A relaxációnkhoz újra megkapják a sötét anyag szemüveget:és mivel elég intenzív hatást nyújt a sötétben feküdni így nem lesz más a relaxációban csak:"Jól fekszem,kényelmes,kellemes,pihenek.."2x-3x.

Meditációt előkészítő körben :"Szeretem magam,mert..."-és elmondjuk zárásképpen:

"Bátor vagyok,erős vagyok,okos vagyok,szép vagyok"-szankalpánkat.

Jógaországból kilépünk és szőlőcukrot osztok.

Önbizalmuk,én-képük,egymás iránti odafigyelésük,türelmük fejlődik.A mozgás pedig minden velejáróját biztosítja számukra:Hátizmukat átmozgatják,tájékozódásuk egy új érzet segítségével fejlődik,ezáltal empátiájuk is a másik irányában.A fény,mint elem egy aha-élményt kínál fel számukra.A baldachin -ban való ülés én-képük alakulását segíti elő.Ami nagyon-nagyon fontos a mai világban!!!!

Társasjátékkal jógáztunk

A társasjátékos jóga óra kezdeti képe.

A hívóképek a Piciknél és az Om-párna.

Az Om-párna.Meglátták a gyerekek és várták mi fog történni.És első dolguk volt megszagolni.Öblítő illata nagyon tetszett nekik.Fogékonyak az illatokra is!!!💓🙏

A majom zsebében állatos dobókocka volt:)

A Picik óra előtti képe.

És az óra pillanatképei.2 hívóképet választott mindenki-én is.12 állatképet jógáztunk így el a picikkel.Mindeni 2x ülhetett így az Om-párnán.És értették a szabályt!🙏

A képek magukért beszélnek.

A játék leírása az előző bejegyzésben van.https://jogazoom.blogspot.com/2019/03/tarsasjatek-joga-szellemeben.html?spref=fb&fbclid=IwAR0IAYEfF3zOaplymN1yceCpngThrADEawP20Y3MKlU0hpFPahvsr6V6JU8.

Húzd ki az aranyszálad:)

És tessék,aki mentesül a póz-tól:)Ő nézi mi hogy csináljuk a pózt.

Ment a csengetés is!

💓

A Piciknél a Fiúk is élvezték nagyon!12 állatképet jógáztunk el!

A relax a Piciknél.Az  ernyőn fekve mi voltunk a képzeletbeli társasjáték bábúk.A légzéstechnika gyakorlása volt a fő feladat itt.Aki hason feküdt nehézkesen csinálhatta,de...ők is pihentek ez idő alatt🙏

Az óra végi szőlőcukrozás....és a képecske az övé lehetett,házi feladat pózként.Az ernyőn ülve a házi feladat pózokat is megmutattuk egymásnak,mert volt rá időnk.(volt az állatok közül olyan,amit már régen jógáztunk el-ezért)

Élvezték a Nagyok is a társasjátékozást!

És ott az aranyszál💓

Lefele néző kutya pózban.

Örömmel ültek az Om-párnára!!!

A nagyok relaxációja.Pont annyi hely volt az ernyőn ahányan voltunk.Bábúk voltunk- arany színűek és"Képzeld azt,hogy az arany színű bábuddal mindjárt beérsz a célba...és most lásd magad előtt,hogy az arany színű bábúd beért a célba és tedd fel a kezed a magasba,örülj!"

Majd az öröm után:"Fordulj a hasadra és nézz a társad szemébe!💓

Őzarc pózban lengettük a lábunkat lassan,majd gyorsan.

És a Nagyok azt kérték az ő szőlőcukruk ne a malom társas tábláján legyen,hanem a dámáén.Így nekik a dáma táblára tettem a képet és a cukrot.Az órából mi tetszett neked?-kérdést tettem fel nekik a meditációt előkészítő körben.(Az Om-párna magasan nyert!)

Érdemes volt ezt a játékot megalkotni,kitalálni és nagyon jó,hogy bátran beépítettem az órába!

A mozgásos játékunk az volt,hogy az ernyő köré sorakoztunk és egymás után futottunk,az ernyő körül egyik majd másik irányban.A z ernyőre nem szabadott rálépni.A tempót én határoztam meg,normál és lassú tempó volt.Én zokniban jógáztam,mondtam nekik ez most egy olyan óra lesz ahol nem lesz szükség a lábujjak karmolására,de a futásnál a zokni csúszott.Így a balesetek elkerülése miatt a tempó volt az,ami határt szabott nekünk.

Betegség miatt nem voltunk sokan az órákon,de nagyon kezelhető is volt így a 2 óra.Talán mondhatni:most erre az óratervre nézve:tökéletes!🙏

Társasjáték a jóga szellemében

Társasjáték Om-párnával.Gyerekjóga,csupa mozgás,hang és csupa figyelem és nagyon jó móka és benne kiváltság az Om-párnán ülni és a Kicsik hívóképekkel a Nagyok dobókockával haladnak előre,ahol állni kell-az a csengővel egyet csenget és a csengőt a húzott kártya azonos képéhez teszi a táblán,a Nagyok dobókocka pöttyei alapján lépnek és az adott mezőre teszik a csengőt,egyet csengetve következik a póz.Az "mentesül"a póz elvégzése alól aki az Om párnán ül.Aki a pózt dobta vagy húzta a pózt megcsináltatja a többiekkel,ő a párnán aranyszálát kihúzva ül.)

 A játék egyszerű,nyíl mutatja az irányt.

 Az om párna tetszeni fog nekik!💓🙏Puha,szép lila és díszes.

A Majom persze a majom hívóképpel:)A kezdetek:)

Száradnak a hívóképek.

Mind a 20 állat pózát ismerjük már!🙏

A játékban én is részt veszek.

A Picik óráján meglátom majd mennyire terhelhetőek.ha nem akkor ezekkel az állatpózokkal spontán játékba invitálom őket az én irányításommal.

A malom játékon felkínálom a szőlőcukrot,egy hívóképet vihetnek haza házi feladat pózként,amit szintén a malom játékkal kapcsolok össze.

Társasjáték a jóga szellemében.Mozgás,játék és élmény!És végig mozogjuk az egész órát💓

Természetesen nagyon várOM!

Társasjátékos óra(terv)

Társasjáték-os óra lesz.Ennek a képnek kapcsán találtam ki.Az állatpózok lesznek a négyzetekben amiket már ismerünk eljógázzuk.Egy dobókocka lesz amivel dobunk,a piciknél nem lesz érthető okokból dobókocka nekik a társasjátékon szereplő állatok lesznek kártyákon és húz mindenki egyet és azt jógázzuk el.Lesz bábu egy,ami egy csengettyű lesz,az éppen aktuálisan sorrakerülő jógázó gyerek fogja megcsengetni:)Beviszem az "OM-párnámat"és aki már eljógázta a társasjátékon a pózát az ülhet rá és aranyszálát kihúzva ülhet rajta mindaddig amíg a másik gyerek sorra nem kerül a pózával és ő lesz a soronkövetkező om-párnára ülős:)Így mindenki részesül a "jutalomban"-mert ugye a jógában nincs versengés🙏A nagyoknál lehet többször jógázunk majd egy pózt,mivel a dobókocka pöttyei szerint haladunk de akkor a begyakorláson lesz a hangsúly.A Piciknél amelyik kártyát már kihúzták azt kiveszem így újra nem lesz már az adott állatpóz.

Persze nem ül az a gyerek sem végig aki éppen várja az ő pózát.A csengetés után az adott pózt mindig az mutatja be aki rálépett/vagy húzta de utána mindenki csinálja a pózt csak az "mentesül "aki az Om-párnán ül💓

Igen,én is szeretnék játszani!!!!(alig várOM)

Aranyos kártyák lesznek,aranyos állatokkal.

Színesben szerepelnek majd az állatok a társasjáték mezőn.

Óra végén a szőlőcukor mellé választhatnak egy állatképet a társasjáték állatai közül.

Rendhagyó óra lesz,rövid bemelegítés után már kezdjük is a játékot és a relaxáció a színes ernyőn lesz majd.

Hasonlóképpen,de nem bújunk alá,csak rá fekszünk majd.Mint a bábuk a játékmezőn.🐌🐎🐏🐓🐟🐜🐘🐗🐠🐦🐧🐱🐰🐬🐫🐪🐵🐷🐹🐼🐾Az ernyőn lassan felülés után kilépünk Jógaországból-és:

A szőlőcukrot egy malom játék mezőire teszem ki nekik,alatta a kép,amit hazavihetnek,így ez is játékos szőlőcukrozás lesz.

Az óra menete:Üdvözlő képekkel fogadom őket,ők csapnak egy képre és matracra leülnek.

Aranyszál-Om-Jógaországba lépés.

Bemelegítés ülve.

Társasjáték.

Relax az ernyőn.

Om-Jógaországból kilépés.

Malom játék mezőről szőlőcukor+képecske.

Cipő,büdös zokni felvétel😀.

Vége az órának.

Nekem hazajövetel és írom a blogbejegyzést az órákról.

Eszközök:Társasjáték állatkép mezőkkel,állatkép kártyák,dobókocka,csengő,Om-párna.Ernyő,Malom játékmező,szőlőcukor,képecskék.

Vizes óra(Picik-Nagyok)

Vizes óra....nagyon jó órák voltak.A Picik 6-an,a Nagyok 15-en voltak ma.A kék dominált az órán.Sikerült a víz imitáció a plüss anyaggal.Már másodszor vittem be nekik az órára,így nem volt ismeretlen számukra.A képeken látszik majd:szeretik,jó barátságban vannak a vízzel.A majmon az úszószemüveg nagyon tetszett nekik.A humor is alap a jóga órákon!

Vízpermetet és vizes gömböt is használtam,beépítettem az órákba-és megjegyzem sikerrel!

A belépő kis kártyákat ma nem vittem el.Az üdvözlés az volt,hogy sorbaállás,térdrugó és ugrás a medencébe,a medence az én matracom volt,úszó mozdulattal menj ezután a szőnyegedre!Mindenki szívesen csinálta a belépő medencébe ugrást.

Az anyagon lépkedést is szerették.

A Picik óra előtti képe.

Az a tenyér és lefeszített lábfej:👍

Teknős póz,krokodil póz....a tótól érkeztünk meg a tengerekig.A relaxáció a vízben történt.Spontán feküdtek a plüss anyagra,hogy vízben volt a fejük,így nem az anyagba üléssel történt a relaxáció.

Fogd meg a szőnyeged szélét,hogy biztonságban legyél és csukd be a szemed...-hallgattak rám...

A lányok is a vízben feküdtek de ők kuncogtak csendben,nem volt zavaró,ők nem tudtak csendesen relaxálni.

A sárkányhajóban előre-hátra,balta-jobbra,azaz egyik irányba-másik irányba döltünk.

Itt kapták meg az eper ízű szőlőcukrot is ,de előtte kiléptünk egy om-mal Jógaországból és a szárazföldön kikötöttünk a hajóval.

Az üveggömböt szívesen nézegették,rázogatták.

A teknős teknője babzsák volt.

A viz-kör..."Húzd ki az aranyszálad"-és itt mindenki egyenes gerincén végighúztam az ujjam.

A nagyok teknős köre.

A csónak póz🙏.Az a kézfej,lábtartás!!!

A tengerhez érés előtt limonádét ittunk,azaz citromfacsarás póz volt(gerinccsavarás).Mert megszomjaztunk a tótól a tengerig érés alatt...

Az új pózunk hableány póz volt.(Volt aki nehéznek találta és fel is adta,félreült.Pedig mindkét lábbal elvégezzük,lehetőség van újrapróbálni másik lábbal is)A pózt bemutatom mindig.

Segítőm S.volt így ösztönzöm mindig,hogy ne adja fel a pózokat-ha nem is sikerül mindig minden elsőre!

A kék üveg kavicsot-ami jelen esetben vízcseppet szimbolizált,a bal lábujjakkal tettük a tenyerünkbe,mintha meg akarnánk inni.Majd a másik láb lábujjaival is megismételtük-igény volt a lábujj adja lábujjnak játék is,így azt is megpróbáltuk.

A Nagyok relaxációja:tengeralattjáróba szálltunk.Számolással ereszkedtünk,miután a szőnyegünk szélébe kapaszkodtunk és a szemünket becsuktuk...Látszik ki mennyire érezte magát biztonságban.

Lent a mélyben megálltunk és a tengeralattjáró ablakán bekukucskáltak a halak.....majd elindultunk fölfelé számolással...Volt aki moccanás nélkül megtette a le és a felszállást is....De volt több nyughatatlan tengeralattjáró,akik feküdtek ugyan,de nem voltak mozdulatlanok.

A Titanic póz-óceánjáró-is szerepelt a nagyok óráján,a bizalomra építve.A Hullámok harca nem páros pózként szerepelt,hanem mindenki szörfjén egyensúlyozott és harcolt a hullámzással,élvezték nagyon!💧💧💧

A sárkányhajóba szívesen szálltak a különféle irányban mozgásokat nem tudtuk összehangoltan végezni,de a hajózás mint élmény tetszett a gyerekeknek.

A tenyerük..azért megvan itt minden ami kell💓

Az egymás masszírozása még nem megy simán,de ez nehéz feladat,hisz a másikhoz finoman,érzéssel KELL nyúlni és nincs felkínálva a LEHET lehetősége.Ettől máris nem egyszerű!

A szőlőcukrot itt kapták meg,de előtte kiléptünk Jógaországból és kikötöttünk a szárazföldön.A blogbejegyzés elején a tengeri kagylós dobozba tettem a szőlőcukrot,nagyon lenyűgözte őket!A cukor finom és kérték,hogy ne mondjam mindig azt"annyit lehet venni ahány szívünk van vagy orrunk van,vagy köldökünk van",-hanem mondjam azt,hogy annyit lehet venni"ahány karunk van,lábunk van,fülünk van"Van ám leleményességük:)😊💓

Az egyik kisfiú halas pólóban jött,meg is néztük ahogy a nagy hal felfalja a kisebb halakat és csukta is be a nagy hal a száját.

Az óra végi kép.Igen,gyerekjóga,igen:élet van.Mozgás,nyújtások és sok-sok játék!És szeretet és figyelem és belső magunkrafigyelés💓🙏

Ma 21 gyerek jógázott,Om-ozott.A szívem hálás:szeretem a gyerekjógát!💓