Medvés óra-terv

Már tartottam macis órát nagyoknak.Azaz tényleg ügyes lányoknak és max 9 fő volt a létszám.Most 14 fő mindig jelen van az órán.A fiúk és a lányok aránya is vegyes....az órába kellenek "fiúkat lekötő"pózok is.A belépő a maci talp  lesz,így megyünk a szőnyegünkhöz(Bal-jobb-bal...)

Van egy kész smirgli papírral készült maci talpam is,ezt is beépítem.Az alagút pózt is felvesszük,a 14 Nagy biztosan hosszú alagutat kínál majd az egy-egy átbújó "Macikának",barlang járás címen.

Kitaláltam egy új eszközt az órákra.Néha tényleg kell egy kis kötöttség a gyerekeknek,Szalagot nem,de gumiszalagot adok mindenkinek.Van 10 képem az állásokról,tulajdonképpen engem utánozva,de ragyogóan átmozgatjuk magunkat,a nyújtásokra helyezve a hangsúlyt.Bemelegítésként kipróbálom.A barlang lesz a gumiszalag a játékunk kapcsán.Kell futó játék is mert nagyon szeretik.A gumiszalag könnyű,nem okoz sérülést és a jelzésemre maguk elé kör alakban helyezik a láb elé,majd beleguggolnak,mintha barlangban lennének mint a Maci.A Lányommal próbáltam ki a képek alapján  a nyújtsokat a gumiszalaggal.Javasolta,hogy miért nem emeljük meg az egyik lábat közben,mint itt a képen a zöld szalagos kislány.Egyelőre alapállás és terpeszállásban fogjuk gyakorolni,a mellkas előtti nyújtott karok és a magastartás lesz a fő mozdulat.Ha ráéreznek a feladatra egy képen látható gerinccsavarást is kipróbálunk.A Nagyjaimat ismerve vevők lesznek erre.Ami új lesz az órán a napüdvözlet,hisz a medve kibújik a barlangból és megnézi az árnyékát...ehhez Nap kell:)
Már időszerűnek tartottam valami új sort beépíteni.

Mikor a Felnőttek edzenek is használnak nyújtáshoz eszközt.Az alapokat nem árt jó időben lefektetni!

Az óra végi relaxáció a színes óriás ejtőernyő alatt lesz,középre lefektetem az ernyőt és megkérem úgy helyezkedjenek el,hogy a szőnyegeken feküdjenek és a fejük legyen kívül -az ernyőn kívül.Nincsen takarónk amivel érzékeltetni lehetne a valami hozzádér érzést,de így mégis sikerül,a bőr érintkezik,a lábfejük az ernyővelEz lenne egy ideális relaxáció az óra végén egy maci a barlangban órán.Nem lesz szükségem Micimackót segítségül hívni,mert 3 részre osztom az órát,a bemelegítés is új lesz,a napüdvözlet is és a relaxáció előkészülete is perceket vesz majd igénybe.

A Kicsiknél is ezt a menetet fogom követni az Ő szintjükön és tempójukban a 30 percben.

Az óra végén az "ajándék"medvés matrica lesz.