Torokcsakra a fókuszban

A jógára készülök,a gyerekjóga órákra.

Állatkertbe látogatunk.

De míg eljutunk lesz alagút,farönk,sárkányhajó,mocsárjárás állomások az állatok között.

Az állatokat(pózok) úgy építettem fel,hogy a talajról indulunk,sarokülésen át,egyenesedünk fel a zsiráf pózig.

Játékunk szivárvány ernyővel lesz és a relaxáció is a szivárványos ernyőn pihenve történik meg.

Óra végén műanyag állatokat tapogathatnak meg a gyerekek a meditációra hangolódásban.

Esti jógám perceire is szántam időt.

Mivel alig van hangom a torokcsakra az érintett terület.

Mantra hallgatás,amit a gyerekeknek is viszek holnapra...

És nagyon hasznos 10 perces légzés,elengedéssel...

Mindenkinek hasznos lehet a nap végén picit erre a területre-is-koncentrálni.