Tervezek 6 jógapózt,nagyjából hasonló eszközökkel.Az óra üdvözlése képe:tenyér pacsi lesz csak.Relaxálni fogunk pár percben az óra elején,fekve indítjuk az órát.Megkérem őket,hogy fekvő pózban lépjünk be Jógaországba egy Om-mal.Lecsendesedünk....
Az óra szankalpája:"Segíteni jó"
Van gumi szalagunk.Azzal történik majd a bemelegítés.És az órán is fogunk vele dolgozni.Csavarások,nyújtások lesznek előtérben.
Meditációt előkészítő körben kapnak tőlem pozitív megerősítést ilyen módon,"jóga-nyelvezettel".
Remélhetőleg a Nagyokat is leköti majd.A kisebbeknek nagyon leegyszerűsítve lesznek a feladatok,nekik dobókocka nélkül,és bújást tervezek nekik a 6 jógapóz között,azaz egy bújás egy jóga póz,egy alagúton bújás egy jóga póz.Kiváltjuk mindig a pózokat a bújásokkal.A mese alapja az lesz,hogy Mikulás beszerző útra indul....
Relaxációra tervezek egy zenét,you tube-ról másoltam ki https://www.youtube.com/watch?v=1dl0KnyAAG8 .
Hasi légzéssel,babzsák lesz az eszköz a pocakukon.
A játék az lesz,hogy Mikulás bácsi játszik a robottal amit majd egy gyermeknek ad ajándékba.csengettyű hangjára mindenki robottá változik és robot mozgást imitál.(helyben)-majd indul jelre a szaladás körbe....
A kevesebb több elvét követem az órán.A bemelegítés után a 6 jógapóznál részletesen kitérünk arra mit hogyan mozdítunk,a nyújtásokra figyelünk és a légzést sem felejtjük el közben!
Az óra végi szőlőcukor osztásnál is hallgatjuk a zenét háttérnek...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése