Az óra menete:
Az óra előtti Jógaországba lépés 3 Om-mal fog történni:1:Egy nagyon halk Om,messziről jön a hang,majd 2:egy Om ami normál hangon történik,a 3:énekelve,o-o-ommmmmm.
A belépő képecskékkel egymást köszöntjük majd az óra legelején-már a mezitlábas lábunkkal:)
16 megtartott órán túlvagyunk és a gyerekek már a terembe lépéskor autómatikusan veszik le a cipőt és a büdös zoknit😉💓-jól bevésődik amit mondok😀.A bemelegítés a kendővel történik majd.A kendők egy plüss farm házban lesznek:)A ház kinyitható(IKEA),benne elhelyezek állatokat,amit eljógázunk a tavasz beköszöntét imitálva,hogy az állatok a szabadba merészkednek az istállóból:7 állatpóz lesz így:
- macska(padlásra szalad,így egy kör szaladás nyávogva)
- kutya(3)
- hattyú-itt vízpermetet(ÉRINTÉS) spriccelek a lábukra-érintés gyanánt.
- ló
- malac-kicsik is,itt többször gördülünk(szőnyeggel ÉRINTKEZÉS) így
- nyúl(pihenő póz)
- tehén(tehénarc póz lábtartás az új póz lesz,kéztartás a kendő segítségével,mintha heveder lenne,tehát segédeszközként szolgál majd.
És mivel az utolsó póz lesz a tehén arc póz(ez lesz a majom zsebében elrejtve tükröm-tükröm mondd meg nékem melyik jógapózt tanuljuk a héten) és a kendő nálunk lesz ebből lesz a relaxáció a szőnyegen fekve,megkérem őket takarják le a szemüket(ÉRINTÉS) a kendővel.A kendő mosva lesz illatos öblítő illata lesz így az érzetbe majd mondom az illatokat is amit érezhet most.(tavasz illat)+relax zene szól(Füllel" ÉRINTÉS".érzet a hangok által.)
Majd becsukom a farmot az állatokkal a relax előtt-ne kezdjenek el játszani az állatokkal😀.(óra végén erre lesz mód,ezt elmondom nekik!)
A relax után rögtön egy mozgásos játékot tervezek a Hozzád ért a labda utoljára szivacslabdával😉.
Én találtam ki még a családomba,hogy hogyan lehet megmozgatni egy gyereket ha nem akar is,hát ettől akar majd mozogni,mert ki akarja,hogy valami hozzá érjen utolsónak??????:)
Tehát egy fogó játék csak éppen másként imitálva.Akinél a labda van az dobja a másikat,mert az a jó minél intenzívebben jár a labda-azaz ÉRINT.
Házban a kendők,az állatok.
Padláson a kendők..persze így indul majd a mese szövege....
Az állatok amiket eljógázunk.
A szőnyegek közepén ez lesz az óra előtti kép,persze félkörben leszünk,hogy mindenki lássa a farmot.
A meditációt előkészítő körben közösen körberakjuk a kendőinket mandalába-és körülüljük egy Im happy énekre:)
A szőlőcukor szopogtatás közben pedig engedem őket,hogy a farmot tapogassák egy 3-4 percben,erre hagyok időt!ÉRINT-plüss anyagot.Az állatok plüss és műanyagból lesznek a farmban.A tó selyem anyag.a kerítés és a létra alján tépőzár van,ez is egyfajta érzet ha rátapasztja illetve leveszi az anyagról ezeket:)
Érzetek az órán:
- Mezitlábbal belépő-köszöntés,ki mit választ azt érzi
- om hangzások által egy érzet 3-féle
- kendő tapintata
- vízpermet érzet
- illata van a kendőnek
- relax zene hallás érzet
- labda érintése a futó játékban
- az én érintésem a javításoknál vagy a lefele néző kutya póznál ha a hátukra teszem a kezem
- malac póz háton gördülésekor a szőnyeggel érintkezések
- állatok,farmház érintése a különféle anyagokkal
- szőlőcukor íze a szánkban-érzet-íz.
Mert az óra szankalpája:Szeretem az érintést!
A Kicsik órája is erre épül majd de rövidítek náluk,pl egy om-lesz,az állatok pózánál is mindenből egy lesz és a relaxációt is rövidebb időben tervezem nekik.A 4 perces Im happy dalt náluk a felére szoktam csökkenteni.
A kendőt a következő órákon még pár alkalommal beépítem.
Mert játékossága a jógához köthető és mint eszköz kell is az ovis korosztálynak!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése