....Érzések

3 éve a gyerekjóga vizsgafilmem a  pendrive-on...Az ilyen érzés:💓

Mikor összehajtod magad,az ilyen érzés...

Mikor a heti gyakorlásaidat megnézed...az ilyen...

És reggel van...egy Tao Csikung reggeli átmozgatás ....ezért is kelek fel korán....pedig szabadságon vagyok...de magamért....hogy meglegyen a jó érzés....

 

Fényekkel is töltődj!

Ma ehhez volt kedvem!Persze e mellett nyújtóztam is és a 4 egység alatt belégzés és bent tart majd 4 egység alatt kilégzés-t gyakoroltam.(Egy-egy jó fotóért-érdekes fotóért-mindent bevetek!)-főleg ha a fotós is én vagyok😊

A Föld és tűz energiákat egyesíti ez a mudra...Szerintem csodálatos és rajzolva is és a hatása a gyulladásokra kiváló!Próbálgatom és majd beépül🙏

A gyerekekkel biztosan játszom ilyet a jövő héten!A szőnyeg alá rejtem a fát TESA csíkkal leragasztva...És feldíszítjük a fát jó kis nyújtózó mozdulattal....játékosan.Hiányzik a gyerekjóga óra...

 

"Te megint falra mászol??"

Nagyjából minden nap más....valamikor 90 percet is végig jógázok,és van amikor kevesebbet.Igazán van olyan is,mikor mi esik jól-azt csinálom.

És hosszasan,ameddig jólesik.Jó a karizomnak,hasizomnak és minden izomnak.Ha éppen valamelyik rokonom vagy a Barátom hív az a helyzet,hogy"Te megint falra mászol??"De aztán újra Földivé változom!

Egy a lényeg,hogy mozogjak.40 éves elmúltam így egyetlen dolgom van az egészségmegőrzésben,hogy tegyek magamért!

Igazán minden nap picit többet,picit mást és picit magamért...csak a saját határomig mindig.De valamit mindig mozognom kell!

És igazán már napi rutinná kezd válni...

De nagyon vágyom már a Stúdiós órákra,azok az igaziak!!!

Elmenni,ott lenni,átélni,jól lenni ,megölelni...és hazajönni!🙏

 

Online jóga és ami mögötte van...

Kezdet,tudtam,hogy lesz ma online jóga órám....még 17 óra után értem haza a munkából,ettem....ittam...18 órakor kezdés,előtte és utána is volt gyakorlás,de az már kedvem szerint.

A fali lógások elengedhetetlen feltétele lesz a jó karizom és a fordított testhelyzetben komfortos-érzés...

Azért ezekben a pózokban tartósan benne lenni és kivitelezni nem egyszerű dolog nekem,tenni kell értük!

Az óra nagyon jól felépített volt!!!!Én voltam túl fáradt és nem ráhangolódott...Az online otthoni jóga óra alatt hallod a gyerekeid beszélgetését,jövés-menés van....vacsora illatot érzel....hallod a fiad egyetemi előadást hallgat....és a gondolataid is még a napodban vannak,hisz éppen hazaértél a munkából....Így nehéz:"zárd ki a külvilágot" nekem és persze megy az online óra és az üzenetek is jönnek közben ,hisz elérhető vagy az online térben....,de megpróbálod kikapcsolni a külvilágot....

Fotózásra megkértem a fiamat készítsen párat a másfél óra alatt randomra...

A hely adott,elvileg...az ajtón túl viszont zajlik az élet...

A lehetőség megvan....és élsz vele...hétfőn is....

Az óra végét így zártam.Jót mozogtam.Legközelebb igyekszem jobban figyelek magamra és kizárOM a külvilágot!

Mozogj te is ha teheted!Én JógáZOOm🙏

 

Saját jóga -sarkOM a panelben

Ma elkészült a festés a jógafalamhoz...Persze egyben fitness-sarok is és jó,hogy sajátOM!🙏Tervben van még felirat vagy matrica,fali lógáshoz alkalmatos hevederek...(már megvannak🙏)-kivitelezésre várnak!

Szeretni fogom ezt a jóga-sarkot!

Só-lámpával,gyertyákkal,zenével...lógásokkal,nyújtásokkal és sokat tudok majd fotózni is...alig várOM!

Mindig kell valami motiváció!Hát ez most nekem az.

És a karácsonyOM is egyben!

Panelben lakOM😊😉.

Dulux-reklámnak készült ez a fotó!

Azért nem hiányoztam a munkálatokból!Fent.lent,rajta és ott:)

Azt hiszem harmónikus kialakítás születik!

Folytatás majd következik...

 

Jógázni mindig érj rá!

 Nem profi póz(emelt íj póz),hisz itt tartok a magam ütemében haladva és a nyújtások vezetnek majd egyszer oda,hogy sikerül a póz úgy tökéletesen.

Jóleső nyújtások,és persze mindkét irányban elvégezve a gyakorlatokat.

Esti levezetésnek mindenképpen jó volt.Ha már nem értem haza az online jóga órára...

Mert versenyt futok az idővel....

De jógázni mindig érj rá!🙏

Figyelj befelé!

Passzív és aktív pózok.Napi szinten nem árt gyakorolni ezeket ha ténylegesen szeretnénk is benne maradni a pózban tartósan!Nekem 20-25 perc jutott erre a napomból,de az az idő erre ment el!🙏

Ma a már egyszer elmentett képeket(forrás:Instagram) használtam arra,hogy egy-egy pózt felvegyek.Csak úgy,ahogy nekem jólesik,a saját határaimat szem előtt tartva.Ahogy az Oktatóm is mindig mondja és ügyel minden részletre🙏💓

Mert:"figyelj befelé!"