Séta az űrben

Ma zártuk az évet...

Jó kis galaxisos órák voltak....

Az Űrben jógázni jó-jelmondattal amit a gyerekek fogalmaztak meg.

A kaleidoszkópnak óriási sikere volt a meditációs körünkben.

Tűzmanó indította el az űrhajót....1...2...dirr-durr rakéta indul,figyeld a Holdat felérünk holnap....hurráááá....

Nagyon izgalmas és mozgalmas órák voltak.

Minden feladat gyorsan követte egymást.

A légzőgyakorlat ping-png labdával történt.

Az űrhajós kiképzésen hason csúsztak padon a gyerekek és tetszett nekik hogy én is csúsztam.

Az Égitestek körül tyúklépésben körbementünk.

A  larikákba csengőszóra helyet kellett váltani.Úgy mondtuk:keress új űrhajót És jelre hol jobbra hol balra lépett mindenki egyet,ez óriási koncentrációt igényelt.

Nagyon vártam az órákat Kicsikkel és Nagyokkal is!!!!

Az órakép kezdeti képei.

A Naprendszerünket képen is megmutattam nekik.

A Plútónál időztünk kicsit mert a legújabb kutatás szerint nem bolygó hanem gázok összessége...

Mennyi minden benne volt ebben az órában:bemelegítéskor thai chi mozgások,forgások,csúszás,légzőgyakorlat,jelre irányok mozgásai,galaxis a térben,lépések,lufi súlytalanság megtapasztalása,saját űrhajó-karika-Nap az óriáslabda,ennek adogatása,csillagképek,ebből kettő eljógázása,oroszlán és nyilas.

Kaleidoszkópba betekintés,Tűzmanó csihol tüzet az űrhajó működéséhez,Földre szállás,mondóka-vers többszöri  ismétlése....Együttjátszás.

Oszkopba rendeződés,spirál alakzatba lépkedés és saját statikus helyünkön feladatvégzés.

Egymásrafigyelés,megtartva az óraképet-a Naprendszert.

Kívánok minden kedves Jógásomnak szép nyarat és sok-sok jogisztikus percet a Szülőkkel,megtapasztalásokat és mindent építsenek be amit már tanultunk pl AHIMSZA.

Részemről hála és köszönet a Gyerekeknek és Szüleiknek,hogy intenzíven minden héten együtt jógázhattunk!!!🙏💝

NAMASTE

 

Gyereknek lenni jó-jelmondatunk

Igazán boldog,vidám órák voltak.

A megrajzolt jógapózokkal igazán színes óránk volt.

A kártyákon található vicces pózok is nagyon elvarázsolták a gyerekeket.

A szőnyeg alatt elhelyezett smile illetve szomorú arc is meglepetésként érte őket.

A bemelegítést papírlappal imitálva oldottuk meg.Ahogy "táncolt "a lap zenére úgy mozgatta a gyermek is a testét.

A papír pózokat tökéletesen másolták le.

Mozgásos játékunk a légycsapóval lecsapott állatok voltak akiket eljógáztunk.És volt buborékfújás,és volt légzőgyakorlat gömbbel.

A hangtál mindig a feladatváltásokkor megszólalt.

Óra végén volt szülinaposunk neki gyertyát gyújtottunk,mert ugye Jógaországban azt is lehet.

És sütöttünk jóga-pizzát.És 3 pózt eljógáztunk a pizza-pózok közül.

Vidámság és boldogság volt az órákon.A Picik is terhelhetőek voltak,nagyon ügyesen megoldották a feladatokat időegységnyi röviditésekkel.

"Gyereknek lenni jó"-szankalpánkat követve:tényleg jó volt gyereknek lenni a jóga órán!

 

Lábtorna ovis jóga órán

Sok eszközzel,nagyon szerették a gyerekek!

Gyönyörűen karmolták a lábujjakat!

A toll nagyon tetszett nekik.ezzel "írtuk" a jóga leveleket ami az óra eleji bemelegítő pózokat segítette nekünk.

És a Tollal érintettem meg relaxáció alatt az összeért nagylábujjakat,nyugtázva,hogy a feladatot nagyon jól hajtotta végre és persze csikizte is őket és ez a taktilitást tette lehetővé.Közben légzésfigyelés volt,tenyerük a pocakon nyugodott.

A csillogó szép dolgokat nagyon szeretik ezért is teszem az óra eszközei közé a hasonló tárgyakat.

Az óra képe.

A lábpuszival kezdtük az órát.

Személyesen minden gyerek ráállt a lábfejemre,hideg kis lábuk érintkezett az enyémmel,remek kapcsolatkezdet az óra elején,és mekkora taktilitás!!!🙏

A kupakba helyezett eszközök,golyó és kavics,és rájött egy gyerek,hogy a kupak másik oldalán póz van a mozgásos játékokhoz./rajzolt póz található rajta/

A bojt és a fonal két végén nagy boggal is a lábunk erősítését szolgálták.

Óra elején egy plüss anyagon sétáltak és egy madzagon és úgy kellett a helyükre menniük.

A láb-puszi nagy kedvenc volt💝

És már óra közben egy kislány mondta:"és annyi szőlőcukrot vehetünk,ahány....."

És tudták ahány lábunk van,volt nagy öröm és motiválta is őket,hogy óra vége legyen...

A meditációs körben a lábunkkal körbeadtuk a labdát mindkét irányba.és láb -foci is volt a körben.

És elmondta mindenki mit tudunk a lábunkkal csinálni és miért fontos,hogy egészséges legyen a lábunk.

Nagyon intenzív és jó óra volt.

A ceruzával rajzolj a papírra a lábujjaiddal feladat koncentrációt igénylet,de megoldották ügyesen mindkét lábbal.A lapot hazavihették megmutatni a szüleiknek.

Sok-sok lábtornára szükség van,ügyesedik a láb,és nagyon keveset tornáztatjuk direktbe a lábacskákat!

A "büdös"zokni mindig tetszik nekik és kell a humor is az ovis jóga órákon!

Részemről köszönöm a gyerekeknek az órát,nagyon ügyes gyerekek között lehettem és feltöltöttek!🙏

 

"Györgyi-póz"-Lábtorna az ovis jógán

Aranyos kis szösszenet egykori jóga óránkon.💝

Lesz fonal a lábujj között...lesz vízpermet kis stimulálásra.Kupakra rajzolt póz a mozgásos játékokra.

Lesz ceruzával LÁBBAL rajzolás lesz üveggolyó lesz üveggyöngy a lábujj között.Lesz bojt is.Mindkét lábbal.

Plüss anyagon lépkedés és fonalon lépések,mezítláb!

Belépő a lábpuszi képpel.

Játék levelet írunk és eljógázzuk a bélyeg-képeket,ez lesz a bemelegítés és a lábbal kapcsolatos pózokat választottam.

Annyi szőlőcukrot vegyél ahány .....lábad van....

És a labdát körbenülés mellett lábbal továbbadunk egymásnak,hogy ne essen le lehetőleg.

Persze masszírozunk,telefonálunk lábbal és dajkáljuk a lábunkat,mert szeretjük.

"Büdös" zokni felvétel óra végén😉-mert mezitlábazunk minden bizonnyal.

OMMMM...

 

Párosan jógázni jó-jelmondatunk

Ovis jóga:

Párosan jógázni jó szankalpánkkal...

A ping-pong labdát tartotta a tégla,ami egyébként az Adok-Kapok póznál szerepelt is.Terpeszben,egymásnak háttal fent adom lent adom át a terpeszben a téglát....

Ecset relaxációban cirógattuk egymást,csere a Pároknál.Nagy rötyögések voltak,mert csikisek a gyerekek.

Ceruza:  a kígyóbűvölő pózhoz,sarokülésben.Fehér kantár a ló-lovas pózhoz./hátizom erősítés/A ping-pong labdát fújtuk egymásnak hason cobra pózban.Toll:  légzőgyakorlathoz,egymás tenyerébe fújtuk a tollat.

A zene:jóga-boogy,táncoltunk a hátunk ért össze és csípőmozdulattal "ráztuk",szintén jó  móka kerekedett,szerették!

A mozgásos futó játékunkhoz vittem egy csengőt,amikor meghallotta a csengettyűt akkor meg kellett állni és egy jógapózt választani.

A szőlőcukor az óra végén nagy sikert aratott.

Vittem képet a ló-lovas pózról hogy könnyebben azonosulni tudjanak vele.

Nagyon-nagyon pontosan és fegyelmezetten végezték a párok a pózokat.

A Picik óráján a rugalmasság elve él mindig de nagyon szépen jógáztak ők is és az eszközök mindegyikével tudtunk jógázni,csakis az ő életkoruknak megfelelő időegységben!

Imádnak jóga órára jönni én meg nagyon szeretek menni Hozzájuk jógát tartani!🙏💝

 

Jóga az ovisok életében

Az órára tervezett dolgokat mind eljógáztuk.

Az óra-kép is szép volt,a kendőt nagyon szeretik a gyerekek.

A jóga kávé megfőzése és mindezt időegységre tenni-2 perc a homokórányi idő-igazán élvezik.Anya csak 2 percre ért rá-játszottuk közben-

A legmeghittebb az volt Kicsiknél és Nagyoknál is mikor a filc-szívet adtuk körbe/meditációra hangolódás/ és elmondhatták ki miért szereti az Anyukáját-

Nagyon nagy szeretettel és hálával beszéltek az Anyákról💝.

Az Adni jó szankalpa biztosan átment a gyerekeken és bizony a mindennapokban is emlegetik mert Szülői jelzés van,hogy ki nem hagynák a gyerekek a jógát és igen otthon megjelennek a pózok,az Ahimsa és minden amit az órákon hallanak/látnak.

Életük részévé vált.

És ez a cél!

 

Adni jó szankalpával

Adni jó-szankalpával hangolódunk a gyerekekkel az Anyák-napjára

A pillangós matricák óra végén a szőlőcukor mellé járnak majd.

Kendővel melegítünk be.

Kendő segítségével főzünk kávét anyának és virágot varázsolunk a tenyerünkbe.És erre homokórányi időnk lesz/Anya annyi időre ér rá éppen/Homokórányi idő =2 perc.

Ajándékot mi magunk formázunk pózként.

A mozgatható baba segít a mellkasnyitó gyakorlatoknál,a szív csakra területét nyitogatjuk.

Az állatok zenei cd-je átalakul póz bemutató cd-re és ez is egy sort fog szimbolizálni ha feltesszük Anyának ezt a cd-t:cica póz,kutya póz-elefánt póz és végül oroszlán póz.

Egy napüdvözlet-sor Anyának hogy legyen dinamikusan egymásra épülő sor-unk is az órában.

Anyát fotózásra visszük és eljógázzuk a fotó képkockáit-

Az asztal póznál pohárból finom itallal kínáljuk Anyát,legyen egyenes a hasad hogy megálljon rajta a pohár,törekvés legyen erre....

A relaxáció alatt pozitív megerősítő mondatokat fogok mondani....

A filc anyag szív pedig a meditációs körben megy körbe:"Miért szereted az anyukádat"?

Óra végén énekes om-mal lépünk ki Jógaországból.