Operáció után

Nagyjából itt tartok a látásommal.....túl az operáción.Most türelem és várás időszaka jön,hogy gyógyuljon a 8 mm-es sebecske a szememben.

Jól vagyok.

Ez a csendről szól most és magamról...

Aztán fokozatosan visszatérek...🙏

 

Napi jó

A mai napban nem a csúcsteljesítmények számítottak,inkább az érezd jól magad és éld túl a hőséget a panelban.Előtte karizom erősítő gyakorlatokat végeztem.Kell a saját súly megtartása miatt.

A karok és maga a tenyér is megkívánja az előzményeket.

A relax vagy 15 percig tartott.mentesíti a szívet és nagyon pihentet ez a póz!

(ha nem zavarnak meg benne😉)

 

Vidéki reggel a szabadban

Reggel fogtam magam és....kinéztem egy fát...hát időztem nála.Istenem mennyire el nem tudom mondani azt a jó érzést!!!!!!!Imádtam azt az időt amit magamra áldoztam.

Hangyák,szellő,napfény és a természet illatai....

A vidék tölt....energiát ad!

Könnyen megy minden,adott a természet,az anyagok és te magad.Így kerek egész lehetsz!

Este szuper hold volt,persze megnéztem.

A naplementét egy kukoricaföldön töltöttem az Anyukámmal séta keretében!💓

Hazafele egy cica akadt utunkba...hát ez is felért sok-sok pozitív enrgiával!

És azokkal lehettem akiket nagyon szeretek.A Családom!!🙏💓

Hazaértem a nagy városba...és megpróbálom mindazt a sok-sok energiát itt hasznosítani amit ott kaptam.

Namaste!

 

Energia -töltődés

Leginkább így nyerem az energiát.

Befele figyeléssel.

Másokat hallok,hogy küldöm az energiát....

-én most magamból szeretném nyerni és magam által.

A környezetből meríteni ,a természetből...,a tárgyaimból.

Szerencsés vagyok,mert ezt most gond nélkül megtehetem🙏

 

Műtétre készülve...

Pár nap és szem műtétem lesz...addig tökéletesítem a pózom és utána szünetet kell tartanom...

Leginkább a belső figyelem és fegyelem lesz előtérben amire szükségem lesz.

🙏

 

Kesze-kusza nap zárása koncentráltan

Ma volt kesze-kusza intézd el napom:)

Este mégis pakoltam el a sarkomat és pók.-ként lapultam így-úgy a sarokban:)

A koncentrált pózok helyre is tettek,benne tudtam maradni a pózokban.

Mindig vagy arra törekedem,hogy távolodjak a faltól vagy éppen jól simuljak fel rá:)

Nagyon izzaszt,nagyon érzem teszek valamit magamért:)

A falon fel-le szaladni már nagyon megy...

Minden apró mozdulatért hálás vagyok!Pici hiányzik a karommal és...a falnál leszek!🙏(mindig az a fontos,hogy éppen hol tartok!)

A láb egyenesebb lesz és lesz egy tökéletes fal nélküli fejenállásom is!

30 perces evezéssel(Domyos💓)zárom a napot!

 

Színes nadrágban a színes napért:)

A meleg ,az instant lakás-szépítés mellett,falaztam.,lógtam  és porolom az evezőgépemet.

Beállítottam olyan helyre,hogy csak rá kelljen pattanni és már mehet is az evezés.

Karizom erősítésnek tökéletes és minden egyéb más izomcsoportot is átmozgat🙏

A gyerekeim is eljárnak edzőterembe edzeni ,ez motivál engem,így én nem járok Stúdióba egyelőre,de megoldom itthon a napi "edzéseimet"

 

reggeli nézőpont

A reggeli nekem szánt idő kellett és jól is esett.

A nap további részében még zajlik a lakásfelújítás,kell is a koncentrált póz...

 

Kézenállásaim

Régebbi kézenállásom próbája....

És ami pár év "munkája",már a falhoz simulva...🙏

A sok gyakorlás eredményt hoz💓🙏.

(Most pedig karizom erősítés és festem tovább a lakást😊)

 

Reggel-este

Reggel 20 perces Tao Csikung nagyon jólesett.Aztán a nap többi részében a lakást igazítom "izmosabb"formába.Este viszont még én következem kis erőnléttel.

A jobb-bal keresztcsatornák-kal való gyakorlatok napzárásnak nagyon jólestek.(bokát is érintve karral)

Valami készül,erre gyakorlok.😉

 

Napi jóga

Hétfő: reggel 

labdás jóga otthon.Mert jövős-menős a nap...

Több nem ment ma,a határaimat figyelembe vettem.Picit hajtogattam magam.
 

Kölcsönöztem pár elméleti olvasnivalót.🙏

Szék-gyakorlatok

A napom ülve kezdődött,nyújtásokkal,de festem a lakást fokozatosan haladok előre...a jóga sarkom persze előkelő helyet kap🙏.-elsőként kapta a színt!

Nekem fontos,hogy legyen egy mozgás-tér💪

 Ma nagyon sok karizmomat megmozgattam.

Tartsd meg a pózt!

Mára ezt terveztem.Már régebben megcsináltam,de alig mp-ig tartottam meg.A cél tartsd is meg a pózt!

Akár segédeszközzel.

(Fotó:Instagram)

Jól indult a reggelem.....

Minden könnyebben ment egy kis nyújtás és fordított testhelyzet után.

És bizony benne tudtam maradni a pózban.

A segédeszköz(téglák)segítenek megérezni a súlypontokat.

És viccesen így fest egy reggeli gyakorlássor😉

De csak szép lassan,lélegezve az igazi!🙏

Lakás-tuningolok,azaz kell is a koncentráció amit a fejenállás nagyon is biztosít.Csak sokszor jó lenne egy klón belőlem,pláne egy lakás- tuningon🙏