Valami készül

Van új tervem....(mikor nincs).Megvalósítás folyamatban.Az órák menetébe beépítem(a játék kiváltása pl).

Kedves -jogaZOOm- nálam jógázó ovisaim:valami készül....😊💓

Megérkeztél...

Amikor adódik egy lehetőség,mikor meglátod a fényt...és arra kell menned....Velem így történt a jógával...

És nem számít mennyire vagy kezdő,vagy haladó.Ott vagy,részese vagy,és ebben élsz...ez számít!És semmi nem tántoríthat el!Akkor vagy jó helyen.Megérkeztél.

A Medve-szurdok lesz az a hely amit kipróbálok,mint mentális töltődés és fizikális kihívás.(Ausztria)

És a hétvégén lesz a második hely,ahol megfigyelek,ahol mozdulatokat lesek el....ez lesz a Cirkusz!

Megrendeltem egy havi Jógaklikk előfizetést.Már itthon is:jogaZOOm💓

Felvétel az óráról(részlet)

A videót megnéztem.
Sok szép aranyszál...
Vidámság..
Gyönyörű kis gólyák..oroszlánok...és tigrisek póza...
Játékosság...tudatos levegővétel...
Keresztcsatornák fejlesztése...
30. percben relaxáció:)
Az elején egy kis zavar van az órában,de annyira jól kompenzáltam,hogy csak az tudja mit cseréltem fel,aki érti a jóga óra felépítését,vázlatát:)
Egyébként a legnagyobb visszajelzés az lesz:ha ezek a gyerekek 2 hét múlva újra az órámon jógáznak:))💓

Nyílt óra-CIRKUSZOS

🙏Jól sikerült az óra.9 gyerek.6 Vendég és én.A Fiam kamerázta az órát.(Köszönet érte,nagyon észrevétlenül,tenyérnyi kamerával dolgozik,és mp-eken múlt,hogy órakezdésre odaérjen-iskolából jött el)

A boldogság kék madara minden óránkon ott van.Most,csak szemlélőként volt jelen.

A csakra színekkel szeretünk játszani.Minden szín alatt egy jógapóz rejtőzik.Dolgozós óra volt,pózok után póz:)Több esetben a légzést használtam ki egy szusszanásnyi pihenésre.Áthidaltuk az éppen aktuális fáradtságunkat.

Taktilis,rücskös párna volt a belépő ahhoz,hogy a szőnyegre üljenek a gyerekek(cirkuszi belépő).A szőnyegükön egy Verdás matrica várta őket és Verdával indultunk el a cirkuszba,a szőnyeg két szélét magunkra húzva indultunk el,mintha autóznánk,annyiszor előre-hátra gördülve ahány évesek vagyunk.

Használtam megszólaló varázspálcát,dobókockát,buborékfújót,bábút,kártyákat,vízpermetet,kötelet,szivacsokat,kendőket,matricát,fény-égőket,világító fényfűzért,karikát,zenei lejátszót,taktilis labdát,tollakat.

A keresztcsatornák gyakorlatai mind a bemelegítésben és végig óra végéig jelen voltak.

Több ízben mondtunk versikét,énekeltünk az állatokról,a relax is énekes kíséret mellett zajlott-cselekedteteéssel.Taktilis érzékenyítés volt a fő cél.

Szankalpánk:"Gyerekenek lenni jó!"A szankalpa=célkitűzés,cél,kinyilvánított szándék.

Az óra rötyögős,lényegesen hangosabb,és vicces volt.Nagy kuncogások és nevetések közepette jógáztunk.Mert:"Gyereknek lenni jó"-igazán gyerekcentrikussá sikeresett az óra.Felszabadultak voltak,de fegyelmezettek a gyerekek.Zömében 6-7 évesek már.

Az oroszlán üvöltések után egy tűzkeréken kellett átbújniuk.A tűzkerék 2 perces mutatványomba került elkészíteni.Hullahopp karika,2 lampionos égősor-fűzér,elemes verzióban.Közben ezt mondogattuk:

"Bátor vagyok.

Szép vagyok.

Erős vagyok.

Okos vagyok."

A várakozási idő jól telt így azoknak akik még nem értek a karikához.

A nézőket és az oroszlán sort 6 db elemes gyertyával választottam el,mint a cirkuszban a ketrec-szimbólumként szolgált a fényló gyertya.Védelmi funkciót betöltve.

A csakra színek alatt az állatpózok olyan területet céloztak meg amit a csakraszínnel szeretnénk energiaként nyerni arra a területre.Tudatosan, a gyerekeknek felkínálva a helyzetet jógáztuk el a pózokat.Pirostól a fehérig...

A páros gyakorlatoknál nem szerencsés ha egy gyereknek nincs párja,most is ez történt,de az én páromként a szőnyegről figyelve adtam az instrukciókat,miközben gyerekkel jógáztam.Így kevésbé tudtam odalépni a gyerekekhez,de amikor lehetett igyekeztem mindenkivel kapcsolatba lépni,érintkezni.

A páros relaxációt most végeztük először.

Szivaccsal,majd dörzsi szivaccsal,majd kendővel történt egymás"átmosása".Énekkel kísérve,mindig ugyanúgy és mindig sorrendileg követve a mozzanatokat.

Érdekes volt,mert a gyerekek kérték(páratlan létszám miatt be kellett álljak),hogy most én feküdjek le a relaxnál és engem fognak szivaccsal mosdatni.1-2 mp-re hezitáltam,de belementem és már csukott szemmel feküdtem a szőnyegen...és csak a dalokkal segítettem a relaxot.Feltételezem minden rendben volt-a kuncogásokat hallottam,de ennél többet nem tudok...Vállalva,hogy megcsúszhat az óra így ha az oktató 9 gyerek mellett percekre becsukja a szemét...(videóról szívesen visszanézem majd ezt a pár percet:)))...)

Az erdőben gyökerező fák póza csodaszépen sikerült.

Az erdő mandalánk-póz felvétele kapcsán olyan jó érzés kerített hatalmába,éreztem az együttes erőt!

Az erdő üdvözletünk versikéje jóga elemekkel megspékelve így hangzott:

"Szeretek adni és kapni.Szeretem megmutatni mit tudok.Vicces vagyok,boldog vagyok.

Kicsatttanok az egészségtől.Gyereknek lenni jó"

A meditációs körünk a" tűzkerék"-volt.Köré ültünk le szorosan,térdünk összeért.Egy meglepetés pózt rejtett a rák pocakja,ami egy fóka...ez már a következő óra témája lesz,a vízes-óra..a Víz világnapja tiszteletére.

A fóka szeret labdával játszani,erre átkötésként egy taktilis labdát hoztam a körbe.Ezt körbeadtuk,és közbe a nap rossz hírét és jó hírét mondtuk.Senkinek nem volt rossz híre!"Nincs rossz hírem!"

Házi feladatnak :. adtunk pózt Anyának/Apának.A megérdemelt szőlőcukor elszopogatása mellett én mint jógaoktató a Vendégeket is megkínáltam szőlőcukorral.Annyit lehetett venni ahány köldökünk van.:)

Kiléptünk Jógaországból az Om-mal és egy mandala színezőt kaptak a gyerekek.A következő órára ki kell színezni mert mandala-relaxációt végzünk majd.Így a gyerekek is kaptak most "házi feladatot"

Nagyon sok mellkasnyitó pózt építettem az órába,a szívünket nyitogattuk és hálásak voltunk,hogy Vendégeinknek megmutathattuk mit tanultunk a pár ovis-gyerekjóga óránkon.

💓

Cirkuszos óra ,előkészületek

A nyílt óránál figyelembe vettem,hogy a jógapózok legyenek előtérben és a gyerekek a mozgásuk által közvetítsék azt,amit a pár alkalom alatt megtanultunk.Egy pl,csakrákra épülő óránál rengeteg érzelem feljött  az óra során,így azt most csak érintőlegesen használjuk majd ki.Van,azaz lett egy jógás eszközös dobozom.A gyerekeim által "kinőtt"játékok most itt remekül megállják a helyüket.Van egy hordozható dvd lejátszóm,jelenleg így oldom meg a zenei aláfestést,ugyanis feltöltve nem igényel konnektort,(áramszünet esetén is működik.)A hangot adó varázspálca is igen motiváló a gyerekek körében.Az ugrálókötél végére erősített plüss figura segítségével remek mozgásos játékot játszunk majd.Szám kártya kiválásztásával bízzuk a sorsra hányszor ugrálunk majd a kötél fölött hibátlanul,nem beleakadva a kötélbe😊
Mindig van valami olyan taktilis ingerlés vagy éppen fény -elem az órán,ami szájtátottságot idéz elő a gyerekekben.
Most is terveztem ilyeneket.
Nekem még 2 hét kell,hogy eszközileg,pózok kiválasztásával jó óratervet rakjak össze.A törekvés megvan és már alakulok.
Az óra úgy kezdődik,hogy egy Verdás matrica várja őket a matracukon(10 gyerekre számítok mindenképpen),Verdával elindulunk a CIRKUSZBA....
...folytatás az órám megtartása után:)

Nyílt jóga óra

Az óra nyílt lesz.A gyerekek is tudják,hogy vendégeink lesznek.Jógázni jó!😊💓
A Nagyfiam videóra veszi,azok a Szülők akik elfoglaltságuk miatt nem tudják megnézni,lehetőséget biztosítunk,hogy láthassák Gyermeküket.Hiszen a cél:megszerettetni a jógát.....akár a Szülőkkel is a Gyerekek által.🙏
(nem kaptam szemléltető  csontvázat az órámra,egy székesfehérvári raktárral kapcsolatban vagyok,de nem a gyorsaságukról híresek...)Így egy" IKEÁ-s séma-babát" használok majd fel...Itt is a törekvés megvan,mint a jógában is,a fejlődés útja felé😉

Jógázni jó,kell!

https://marieclaire.hu/riporter/2017/05/29/a-munkam-a-szenvedelyem-hogyan-lett-belolem-jogaoktato/-ezt a cikket elolvasva úgy éreztem itt a helye a blogban.Sokmindent megtudhatunk a jógáról,jógázásról.És persze mindenki más indíttatásból kezdi el.De elkezdi...és ezt abbahagyni nem lehet...mert életed részévé válik.KELL!
És itt a cikk:

Újabb óraterv készült:CIRKUSZOS ÓRA

Vasárnap,akkor jóga reggel a Mamatában.Reggel 8 órától:)

Miközben akad némi időm egy óravázlatot összerakni a fejben....hallgatok zenét.Valami csodaszép és nyugtató és igazán pihentető ez a zene.....

Sikerült egy cirkuszi órát összeraknom,már-már azt mondom semmi nehézséggel.Igaz kávé mellett,jó zene mellett és 2x-3x-i tegyek egy kört-módon sikerült megírnom.Fejben látom,azaz tudom kb mi mennyi időt vesz igénybe,és a 30 percnél kell a relaxáció,az óra felépített,ahogy tanultam a jóga iskolában.Hangszerrel,érdekes relax-al,pár eszközzel valósítom meg az órát.Venni fogok egy kis Samut(csontváz),kell.Szemléltető eszköznek mindenképpen,játékboltban kapható,egyszerű verzióban.

A keresztcsatornák fejlesztését szolgáló feladatokat többször is beletettem az órába!
Az erdő üdvözletet is beépítem,ez egy kis versike jóga gyakorlatokkal fűszerezve,ez újdonság lesz.
Egy egyszerű gyakorlattal záródik majd az óra,leginkább a hallásra koncentrálva.
Hogy a zene se maradjon el,ez fog szólni az óra elején és a szőlőcukor evés közben.Keretet adva az órának.
És nagy a gyanúm,hogy ez nyílt óra is lehetne már a szülők és az érdeklődők felé,mert ügyesen jógáZOOm kis közösségünk képes lenne ennek az órának a bemutatására.És én is felkészültnek érzem magam,hogy megmutassuk milyen a jógáZOO ovis csoport!És az egyik kedves Ismerősöm szavai:"Végezd el a felnőttképzést is"...Ezt egyelőre nem tervezem,de a gyerekjóga mint olyan egyre inkább érdekel és szeretném kisiskolás korú gyerekeknél is kipróbálni magam...Az Ovis korosztályt💓-be zártam!!!

Ez pedig...tetszik nagyon💓

Csakra óra a karnevál jegyében

Kezdődött a csoportban,maci tappancsok a földre ragasztva.Nem kellett mondani,de mozogtak eleget.Tény,hogy a hét zajosabb is volt a maci barlangokkal(nyitható sátrak) és a tappancsokkal....

Az asztal pózt remekül megcsinálták.Mindent lépésről lépésre mutatok nekik.Hogyan nyomod a tenyered a szőnyegbe,hogy állnak az ujjaid és a talpad helyzete és lassan egy mozdulattal a póz kivitelezése,ügyesebbeknek megtartása is.

Az új pózunk a papagáj póz volt.Mondanom sem kell.Imádták!

A kolléganők éppen ma díszítettek farsangi dekorációval,nekem a csakra órámhoz kapóra jött:)

Farsangi-karnevál óra volt,mindenkit papír farsangi szemüveg várt,amit otthon színez ki olyan színűre amilyen színűre "festettem" a masszírozóval a relaxáció alatt:)

Taktilis érzékenyítés:dörzs-papírból a tappancs,üveggolyó padon van,kézzel egy darab behelyezése a lábujjak közé és a pad végén a tégelybe helyezni lábbal a golyót,majd szőnyegre jógaülésben várni a saját buborékokat,amit mindenki maga pukkaszt ki.

Színkártyák alatt állatkép,amit eljógáztunk csakra szín szerint...

Tollpihét fújunk egyik tenyérből a másikba.Zöldet(szív csakra).

A nyújtott ülést észre sem veszi,mert játszik,de mennyi minden dolgozik közben:)

A buggy tánc a kedvencük és tapsra párt cserél,vele táncol tovább.

A szék póz mozzanata.

És az ovis teremben igazán jól érzem magam.

Tessék a csakrás díszlet.Minden csupa szín!

És a nacim.Hát imádták a gyerekek.A vattacukor illatomat már ismerik-ez az ovis parfümöm:)-bizony ilyen is van.

Mennyi-mennyi minden volt az órában....és a végén azt mondják ők maradnak és nem mennek haza...és holnap is jönnek.....ez azt jelenti:kell nekik,jó nekik.

A relaxáció alatt csakra színű krepp szívárvánnyal érintettem meg a felfele mutató alkarjukat...a csikizés ellenére feküdtek,éreztek....pihentek...figyeltek...vártak.Szemük csukva....

A mosómaci póznál a kézfejüket vízpermettel fújtam be miközben csinálták a pózt,csicseregtek,mosolyogtak,nevettek,felszisszentek.

Karneváli,kicsit zajosabb óra volt,de rengeteg részképesség fejlesztéssel.

Hálás vagyok a gyerekeknek ezért az egy óráért,amit tőlük kaptam!💓