Connect with Your Spirit: 10 Minute Tibetan Singing Bowls Meditation | S...

Mai jóga óráimon a hangtál-meditációt is beépítettem.

A relaxációba.

Nagylabdás jóga órák voltak.

Azt hiszem nagyon-nagyon megérintette a gyerekeket.

A tegnapi jóga bemutatón-ahol jártam-kaptam egy kis motivációt,bátorságot,hogy nyugodtan beépíthető és igen,nagyon-nagyon kellett a gyerekeknek és micsoda ellazulás volt!

A nagy labda egyébként is elvarázsolja őket.

Kiegészítettem még  6 labdás pózzal,hangtálammal-futó játékkal-sablonról utánzó mozdulattal,láb masszírozás volt islabdákkal,mind-mind más tapintású,és légzőgyakorlat ping-pong labdával.

A bemelegítés nagylabdán történt és a meditációs kör is,tenyér szorítással-add tovább!Áramlott az energia rendesen!

Labdával jógázni jó-szankalpánk volt,az ahimsa többször előkerült az órán,vigyázzunk egymásra!

A szülőknek is feltettem a zárt csoportba ezt a hangtálas meditációt.Lehet otthon ellazulni🙏

Jóga bemutatón

Ma jóga bemutatón voltam.

Ovis jóga óra volt.Hangtál meditációval.

Nagyon-nagyon💝

A gyerekek tüneményesek voltak!

A jóga oktató sajátos eszköznélküliségével lenyűgözött és ahogy egy kedves ismerős az órába bekapcsolódott a hangtálaivel,egyszerűen fantasztikus élményt adott.

Kipróbáltam a meditációt és a relax igazán feltöltött és egész napomra rányomta bélyegét csupa pozitív érzésekkel!

Holnap gyerekjóga órám lesz és nagyon sokat töltödtem ma és hiszem,tudom holnap nagyon jó órákat fogok tartani🙏

L.K-nak pedig csak hálával tartozom amiért beavatott az ő sajátos Jógabirodalmába.

Namaste!

 

Bátor vagyok

Félelmünk lekűzdésére nagyon öteletes eszközök álltak rendelkezésre.

A póktól megmentettük a pózt és rákerültek a pókhálóra a pókok,és minden egyes pókot más-más gyerek vett le.

A kígyó körbeadogatása is jól sikerült.Egy gyermek passzolta le,hogy ő nem fogná meg...és nem is tette.

A pókhálót gumival helyettesítettük és ezzel volt a bemelegítés💝

"Bátor vagyok,erős vagyok,okos vagyok,szép vagyok"

 

Székes ovis jóga

Elkezdődött az ovis jóga.

Ma mindenkit egyszerre vittem,a következő órák már bontottan lesznek.Mert így sokan lennénk.

Találtam egy jó kis eszközt és imádták a gyerekek.

A meditációs körben gondoltak vissza kinél milyen -állat-szék volt a relax alatt a tenyerében,ugyanis állatok világnapjára írtam az óratervet.

.

Elvarázsoltam őket,és imádták a légzőgyakorlatokat illetve a "Húzd ki az aranyszálad"-egyenesítsd ki a gerincoszlopod.....

A jóga,mindig móka🙏Jógaországban.