A fiam éppen a szobámba jött és:"Mi vagy te ,Pókember???"😊40 éves elmúltam már ugyebár és igen még lehetsz Pókember is,nem életkorhoz kötött!
A falnál nem egyszerű lógni,a levegőben megpróbáltam már,nagyon jó edzővel az Antigravity jógát,tetszett is de nekem drága volt....aztán maradtam a gerinc jógánál leginkább.Pár haladó órán is részt vettem már és voltam Köki-tetőn is szabadtéri jógán.A saját súlyodat elbírni.....hát kell erőnlét.Az egyenes lábak szépek ha már nem hajlítod,bár a pózban lenni úgy is tökéletes ha hajlított lábbal vagy.A törekvés mindig ott van,mert gyakorlással csiszolható egy-egy póz.A sok nyújtáshoz kiváló lesz nekem a jóga-fal.Aztán majd a fali fejen állás jön-ami a nap végére sikerült is némi izom átmelegedés után- és egyéb átfordulás is,ha már ügyesedek.
A Pinterest számomra segít elindítani a pózokban és a Forrás innen származik.
A Pinterest számomra segít elindítani a pózokban és a Forrás innen származik.
Legutóbb csak ráérzésre székkel végeztem a kézenállást,mert még nem megy eszköz nélkül és íme itt láttam is erre gyakorlási módot.nagyon segít és a falhoz támasztott párna nekem is most előrelépés lesz,hogy a hátamat is egyenesbe hozhassam.
Egyelőre matraccal és egyelőre házi megoldással dolgozom,ami megjegyzem nagyon praktikusra sikerült!Köszönöm a Páromnak a technikai kivitelezést és a tanácsokat!💓🙏
A sérüléseket el kell kerülni,így csak óvatosan,lassan haladok,a gyakorlásokkal meg egyre ügyesedek majd....Kihívásnak élem meg.
Szükséges lesz a Stúdiós óra is és be is fogom iktatni a heteimbe de otthon napi szintű gyakorlásokat tervezek.
Már egy fallal bővült is az eszköztáram!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése