Connect with Your Spirit: 10 Minute Tibetan Singing Bowls Meditation | S...

Mai jóga óráimon a hangtál-meditációt is beépítettem.

A relaxációba.

Nagylabdás jóga órák voltak.

Azt hiszem nagyon-nagyon megérintette a gyerekeket.

A tegnapi jóga bemutatón-ahol jártam-kaptam egy kis motivációt,bátorságot,hogy nyugodtan beépíthető és igen,nagyon-nagyon kellett a gyerekeknek és micsoda ellazulás volt!

A nagy labda egyébként is elvarázsolja őket.

Kiegészítettem még  6 labdás pózzal,hangtálammal-futó játékkal-sablonról utánzó mozdulattal,láb masszírozás volt islabdákkal,mind-mind más tapintású,és légzőgyakorlat ping-pong labdával.

A bemelegítés nagylabdán történt és a meditációs kör is,tenyér szorítással-add tovább!Áramlott az energia rendesen!

Labdával jógázni jó-szankalpánk volt,az ahimsa többször előkerült az órán,vigyázzunk egymásra!

A szülőknek is feltettem a zárt csoportba ezt a hangtálas meditációt.Lehet otthon ellazulni🙏

Jóga bemutatón

Ma jóga bemutatón voltam.

Ovis jóga óra volt.Hangtál meditációval.

Nagyon-nagyon💝

A gyerekek tüneményesek voltak!

A jóga oktató sajátos eszköznélküliségével lenyűgözött és ahogy egy kedves ismerős az órába bekapcsolódott a hangtálaivel,egyszerűen fantasztikus élményt adott.

Kipróbáltam a meditációt és a relax igazán feltöltött és egész napomra rányomta bélyegét csupa pozitív érzésekkel!

Holnap gyerekjóga órám lesz és nagyon sokat töltödtem ma és hiszem,tudom holnap nagyon jó órákat fogok tartani🙏

L.K-nak pedig csak hálával tartozom amiért beavatott az ő sajátos Jógabirodalmába.

Namaste!

 

Bátor vagyok

Félelmünk lekűzdésére nagyon öteletes eszközök álltak rendelkezésre.

A póktól megmentettük a pózt és rákerültek a pókhálóra a pókok,és minden egyes pókot más-más gyerek vett le.

A kígyó körbeadogatása is jól sikerült.Egy gyermek passzolta le,hogy ő nem fogná meg...és nem is tette.

A pókhálót gumival helyettesítettük és ezzel volt a bemelegítés💝

"Bátor vagyok,erős vagyok,okos vagyok,szép vagyok"

 

Székes ovis jóga

Elkezdődött az ovis jóga.

Ma mindenkit egyszerre vittem,a következő órák már bontottan lesznek.Mert így sokan lennénk.

Találtam egy jó kis eszközt és imádták a gyerekek.

A meditációs körben gondoltak vissza kinél milyen -állat-szék volt a relax alatt a tenyerében,ugyanis állatok világnapjára írtam az óratervet.

.

Elvarázsoltam őket,és imádták a légzőgyakorlatokat illetve a "Húzd ki az aranyszálad"-egyenesítsd ki a gerincoszlopod.....

A jóga,mindig móka🙏Jógaországban.

 

Csavarások

.

Leginkább pár fotót készítettem és figyeltem aztán magamra.

.

Van még mit javítanom és összehangolnom a testem az agyammal,de az út mindig hosszú.

Reggel jó érzés volt megint magamra figyelni.

A testem újrahangolódik és amikor már szokássá válik ....az lesz az igazi!

Egy új légzéssel is találkoztam a Tűzlégzéssel,de igazán étkezés után 3-4 óra elteltével javasolt csak így nekem pont belefért,erre is kell figyelnem majd milyen napszakra időzítem a jóga-időmet.

Soha nem késő újrakezdeni!

 

Újrakezdés

.

Ma reggel picit jobb levegő volt...

48 évemmel mikor mi jön közbe,és van,hogy nehézségek adódnak,sorozatos gyászfeldolgozások és depresszió,és minden más ami elnyomja azt,amit szeretsz és kéne is csinálni a jobblétért,jobbanlétért.

Fejben már tudom,hogy elkezdem újra.

És ma elkezdődött.

Bízom benne,hogy erős leszek és mindent lekűzdve újra a régi lehetek,és mozoghatok,mozogni fogok.

.

Régebben nem telt el úgy egy hét hogy ne mozogtam volna valamit és fotóztam is-ez is tetszett benne.

A Köki tetőt már nem lehet használni mert megvették,de bízom benne lesz még hasonlóban részem.

A nagymamám házát már eladtuk de bízom benne lesz még fal ahol fejenállok.

És a jó kis fotók szerkesztése is vonz még.

.

Mindig mozogtam és jobban is voltam!

.

A gyerekjógákat 7 éve tartom.Ez éltet és imádom a mai napig is!

LESZNEK MÉG FOTÓZÁSOK,EZT SZERETNÉM.

.

Soha nem késő újrakezdeni!

.

Holnap csavarásokkal kezdek.

És beszámolok az újrakezdésről.

 

Záró ovis jóga órák-"Bátor vagyok"

A mai záró ovis jógám után.

Szívem megtelt szeretettel!💝

A bátorság- próbán.

Az óra eszközei.

Amikor valami jó lezárul nekem valami nagyon fog hiányozni.

Ilyen :a heti gyerek jóga órák...

Jógázni jó,gyerekekkel meg különös dimenzióba cseppenünk!

A jó alapozás minden alapja és tudom nagyon mélyen elültetjük a kis magokat.....