Jóga, jogisztikus gondolkodás mód

.

Minden 2.héten én tartom a jóga  foglalkozást.

Vezetői  kérésre a torna  foglalkozást  váltja  ki.

2 csoportban  kell tartanom,mert sok gyermek  jár  SNI  fejlesztésre is.

.

11-11  gyerekre  tudom bontani  a csoportokat.

.

A  csoportban  beépítem a természetet,a jogisztikus  elemeket  közben:

.

Barátság  fa  készült  ki ki  mellé teszi a saját  falevelét...

.

Nagyító  alatt szemlélünk  dolgokat.

.

Mindig  dolgoztatjuk a 2 agyféltekét is.

.

És az életre  nevelünk.

Részemről  mindent  megteszek  a jövő  generációjáért....

 

Mentális töltődés

Kavics Kabin.

Ez az a hely ahol:

Minden téren jól érzed magad!

Ruhám,lelkem,testem megkapja azt ami itt fontos....

Testi feltöltődés....

lelki relax,csend,természet,jó levegő,tv-mentesség...

A nyújtások itt is,vittem a matracot is!

Igen-igen,ez a környezet adja,hogy törődj magaddal is!!!!

Másnap is megtörtént a nyújtás!

És jóleső volt a napi mozgás is!

Tudod mit okoz,hogy kapsz az élettől valami csodálatos dolgot?

Az arcom elárulja,a ruhám színe is-mert alapból nem látsz rajtam színt!!!!

És a már naponta végzett nyújtások megvannak akkor is ha elutazol.....

Nagyon-nagyon kell beépíteni a napi mozgást 50 felett mindenképp!

És akinek ilyen kincse van a tarsolyban mint nekem,hogy évekig azért követtem a jóga pózok napi szintű  kivitelezését....

Már csak annyi dolgom van most nem szabad abbahagyni!!!!

 

Szükségszerű újrakezdés

Nehezen indul ez a nyár.

Nem elég "csak"sétálni a futópadon.Jó,de nem elég!

Nem elég egy új rollerrel menni pár kört,hiszen elektromos!😊

Léleképítés szempontjából jó minden egyes mozgás!!!!

Elkezdődött.

Egyelőre nyújtásokkal.

50 éves lettem és bizony sok év kihagyás után vagyok.

Kell a mozgás és most szükségszerűvé vált!

Nem fogok tudni mozogni,azaz fájdalommentesen mozogni ha nem teszek valamit.

Találtam egy nagyon kezdő 20-30 perces gerincjógát,nyújtó gyakorlatokat.

Elkezdtem,több hete tart és érzem,hogy nagyon jó lesz,hogy elkezdtem!!!!Érzem,hogy jó!

És találtam egy helyet a fejenállásra.

Újra kell tanulnom mindent.

És nagyon elölről kell kezdenem.

50 évesen kell már magunkért tenni!

Nem elég a "csak"sétálok a munkahelyig és haza.

Nem lesz elég.

Mivel minden adott,hogy csinálhassam,magamért!

És még a Cica is "segít",mert mindig ott van😊🐾-a mentális egészség nagy alapja egy Cica a háztartásban!!!!!

 

Minden ami kocka,szögletes.....

Ma záró ovis jóga órám volt....

Összevonatam a 2 csoportomat,mivel búcsú óra volt.Legyünk együtt🙏

Minden ami kocka,szögletes.....A szőnyegeket is ennek megfelelően rendeztem be....

A dobókockák a társas szögletessége,az ajándék nyalóka-szőlőcukor dobozban és a gumiszalagból is szögletes formát mintáztunk a nyújtások során.

Ovis jóga így a gyerekeknek megfelelő eszközválasztás van mindig!

Óra végén elmondták miért szerettek jóga órákra járni:szívem megtelt szeretettel💝🙏

 

Matricás óra

A mai óra a MATRICA jegyében:

 Ma minden a Matricáról szólt.Matricára csapva a légycsapóval eljógáztuk a matricán található állatpózt.Dobókockával dobtunk amennyit dobtunk annyi matricát kellett a papírcsíkra ragasztani.Itt az ÁHIMSZA volt a fő feladat./Nem ellökni nem bántani a másikat hogy én előbb legyek ott..../

A lábunkat masszírozta a szőnyeg-mindenki végigment rajta-

A szerencsekerékben is matricára mutatott a kö azt jógáztuk el.

A relaxàció is így:"Legyèl matrica,tapadj a matracodra a hátaddal.A köldöködre kapsz egy érintést és egy matricát hagyok ott neked.Az az àllatmatrica legyen az otthoni jógapózod házi feladatnak"

Nagyon élvezték a gyerekek.

Óra vègén elégedettek voktak hogy matricákat kaptak

Ovis jóga-mindig jó!!!!

Víz témakörben mindent bevetve klassz órák voltak...

.

Aztán az oviban csak a sima mozgásos foglalkozáson is becsempészve a jóga....

.

És Dínó Dani születésnapi jóga órája is nagyon klassz volt!

Az ovis jóga órák mindig jók.🙏